トレーニング Z2 120min 2026年5月15日 たしろ 今日の起床は上々。流石に昨日大腿四頭筋使いすぎたかこちらは微妙に筋肉痛。一方の大臀筋は復活。今復活するなら昨日もうちょっと頑張ってくれ！ 心拍は少し低めだけど、踏む感じな …
トレーニング SST 2026年5月14日 たしろ さぁやるぞやるぞSST！！私はやれる！私はやれる！！我！最強也！！睡眠時間OK！クーラー全開！サプリブースト良し！モチ良し！ うぉキッツ今日ダメだわ…。😢 そんな感じ …
トレーニング Z2 120min 2026年5月13日 たしろ 帰って即寝を連発して睡眠欲が落ち着いたのか、5時間程度で起きてしまう。ベッドで4時間ゴロゴロ。コアラマットレスとかにしたら雲泥の差なのだろうか？ 今日はいつものZ2。GWを …
トレーニング テンポ 2026年5月12日 たしろ GW＋土日のライド疲労、特に土曜までにジワジワ筋疲労を貯めて土曜で爆発、日曜日はそれを無視して頑張って肉体疲労。おかげで昨日（月曜）はヘロヘロ。ハイボリューム始めて以来の危機感が …
トレーニング テンポ+Z2 外ライド 2026年5月10日 たしろ 昨日のTT後は筋疲労が大きい感じだったので今日はZ2メイン。しかしまたやる気が出てしまうかもしれない。悩んだ結果、踏めそうならやる、そうでないならテンポ走というプランにする。 …
トレーニング 逆瀬川TT+Z2 2026年5月9日 たしろ 来週火曜日に間に合わせるには、今日は高強度、日曜ロング、土曜レストという感じにしておきたい。昨日SSTミスったのに今日TTとは無謀な…。いや、大丈夫。昨日30分で止めたのは質の悪 …
トレーニング SST 2026年5月8日 たしろ 昨日はレスト。2日間でTSS700オーバーはヤバい。それでも疲労感より筋肉疲労が大きい。これだけ乗ってて中枢疲労が薄いのは体の反応としては面白い。 さて今日はSST。残り1 …
トレーニング Z2 外ライド 花脊アルティメット 2026年5月6日 たしろ 昨日は帰ってからルート評価と練り直し。北摂六甲丹波篠山は結構行ってる。ここで脚を使うより美山〜和知周辺を充実させたい。 日吉ダムは一周すると折り返しがしんどいけど、そのまま …
トレーニング Z2~Tempo 外ライド 2026年5月5日 たしろ 昨日はレスト。母の日祝いということで1kgのBBQ肉を作って実家帰り。たくさん食べるのは仕方のないことでな…！ で今日！食べたら走る！というわけで今回は210kmで組む。1 …
トレーニング SST？＋Z2 外ライド 2026年5月3日 たしろ 昨日逆瀬川頑張ったしそのまま170kmライドもした。今日はのんびりZ2ロングといきたかったけど、残念ながら昼から爆風に雨。これでは厳しいので風がマシであろう山籠りでSSTとする。 …
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