トレーニング Z2 90min 2026年6月28日 たしろ 昨日が不完全燃焼だったので今日は逆瀬川…と思いきや雨。まぁそれならZ2で、残りのやる気はウェイトに。 心拍は45分程度で落ち着く。一昨日より早いのは強めの刺激を与えたからか …
トレーニング SST 2026年6月27日 たしろ 強く踏んだのは6/14の逆瀬川TT。そろそろ2週間になってしまうのでたまには踏んでおくべき。 前回記録、その前など富士ヒルに向けて時間減らしたりしてた頃なので参考にはならな …
トレーニング Z2 90min 2026年6月26日 たしろ 今日は休み。適当に取った休みが台風に被るなんて誰が予想できただろうか。面倒な天気の出社ではないから幸運である…！ 心拍は若干高め。でもRPEは普段通りで呼吸も整っている。ア …
トレーニング Z2 90min 2026年6月25日 たしろ おとといの夜はウェイト。スクワットは徐々に重量を戻し、回数が増えてきている。デッドリフトも根本的なところを解決できた予感。しかしハッスルし過ぎたか、昨日の朝起きは布団に速やかに戻 …
トレーニング Z2 90min 2026年6月23日 たしろ 昨日は定例のレスト。ウェイト後のDOMSはほぼ感じなくなってきている。いいぞ。スクワットは順調な復旧速度だけど、デッドリフトはイマイチ伸びない。 富士ヒル後なので暫くは好き …
トレーニング Z2 120min 2026年6月21日 たしろ 朝起きて悪天候を確認！ライドルート天気予報で考えてたことをまとめて更新。布団へ。 めっさ晴れ出してたけど路面は悪いと思う。引き続きローラーで2時間Z2。Z2に意味はあるのか …
トレーニング Z2 120min 2026年6月20日 たしろ 木曜夜のウェイトのダメージが大きく金曜日はレスト。今の時期はウェイトを多くやってポテンシャルを伸ばす。でも自転車用の筋肉ではないのでZ2などで使える用にする。所謂貯筋。 ウ …
トレーニング Z2 90min 2026年6月18日 たしろ 今日もZ2。暫くはZ2と土曜逆瀬川TTのログとしては見所がなさそうなログが続くと思う。 筋疲労もまぁまぁ昨日と同じ。ハムの回復が一番遅い雰囲気あるのは何故なんだろう？ …
トレーニング Z2 90min 2026年6月17日 たしろ 先週の逆瀬川は帰るなりウェイトトレ。久しぶりのウェイトなので筋肉痛が抜けない抜けない。月曜はレストとしても、火曜も結局休むハメになってしまった。 今日の起床の感じはというと …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年6月14日 たしろ この一週間は体を労りつつも体調を整え、刺激入れも適度に。いい感じに仕上がったはずだ。装備を整え、いざいかん逆瀬川！！ 出発前に体重みとこ 遺憾の意。（一週間で …
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