トレーニング Z2 40min 2026年3月25日 たしろ 昨晩は晩御飯作ってからウェイトトレの日ということに気付いた。風呂後じゃなくてよかった…。（やりました） 昨日おこったアキレス腱の痛み。実は日曜日で既に痛かった。原因としては …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月24日 たしろ 一番堪えることそれは、高強度の日や頑張るぞ！という日の前日にたくさん食べて結果が伴わなかった時だ！！ ドーモ、たしろです。日曜日のライドでは補食トラブルで糖質があまり取れて …
トレーニング Z2 150km 外ライド 2026年3月22日 たしろ 昨日の成功体験、ここで終わらせてはいけない。といっても今回はいつもの150kmZ2。六甲を入れるとZ2では済まなくなるので今回は外す。 準備を進めていると糖質爆弾用のパラチ …
トレーニング SST+Z2 100km 外ライド 2026年3月21日 たしろ 木曜日にSST入れて、金曜日はZ2。このブロックは週1オーバーアンダーと週2SSTをすることが目標。疲労が赤ラインまで行くくらいが一番好調になったので、まずはそこめがけて一気に落 …
トレーニング Z2 110km 外ライド 2026年3月20日 たしろ 本日祝日金曜日。やることはZ2。天気は良いはずなのでいざ外出。シャマルカーボンを購入したので早速しばきに行く。かといって平日から150kmは重い。明日、明後日もあるのだ。控えめに …
トレーニング SST 2026年3月19日 たしろ 誕生日イェー！！じゃあSSTだね…。 これまで木曜日はZ2だったけれど、今回のブロックから密度をさらに上げていく！…テストをする。うまく合えばよし、合わないなら戻すだけ！ …
トレーニング Z2 120min 2026年3月18日 たしろ 昨晩はウェイト。そういや先週ウェイト忘れてたんだよなぁ…。デッドはちゃんと引けてよかった、ブルスクは脚の置き位置調整でより良くなった。 昨日のオーバーアンダーを考えながらZ …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月17日 たしろ 先週はレスト週。今まではレスト週でも少しは乗っていた方だけれど、今回はガッツリ休んだ。理由としては先週はご覧の通り赤い海をチャプチャプしてたので少しビビリが入ったから。 …
トレーニング Z2 30min 2026年3月13日 たしろ 先週まで体調バリバリで何やっても疲れない、むしろ調子は上がっていく…！まだ舞える、そんな気分だったけどオーバーリーチの可能性は全然ある。成長にはいいけど居続けるのは良くないという …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月10日 たしろ さてレスト週開始！本数少なく、パワーは維持。前回のFTPテストでパワー上昇検知されてしまったのでFTP259w設定で。オーバーアンダーなので105％は272w、85%は220w。 …
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