トレーニング Z2 60min 2026年1月15日 タシロ 昨晩はウェイト。思うところがあったので一度スクワットをブルガリアンスクワットに変更してみる。デッドリフトはそのまま継続。しかしブルガリアンスクワットは重量より回数をやってしまった …
トレーニング LT走 2026年1月13日 タシロ 今週はレスト週。火曜日メニューは結構悩むところ。最近はSSTが多かったのでLT走の強度を思い出したい。でもレスト週なので攻めすぎず、245w20分1本に設定。 いつも通りの …
トレーニング Z2 90min 2026年1月11日 タシロ 今日はシクロ観戦なので短め。でも2時間くらいはやりたい気持ち。昨日の疲労は絶対あるのでどうなるかはやって判断。脂質代謝どうこうよりも完遂できないのが一番のマイナスなので、今回のZ …
トレーニング Z2 300min 2026年1月10日 タシロ 今日はいい天気…！だけど爆風予報だったので釣りも外ライドもなし。いつも通り引きこもってZwift。今週はあまり乗れてないからできるかぎりここで時間を稼ぎたい所。どれくらいやるか… …
トレーニング Z2 60min 2026年1月9日 タシロ 昨日は出張で練習できず。帰るのも遅かったし、睡眠時間も短かかった。ホテルの朝食がとても良かったので食べてしまうのは仕方のないこと…！ガリ活終わりや…。 ちなみにこのホテルの …
トレーニング レスト 2026年1月7日 タシロ 昨晩は維持レベルのウェイトトレ。問題なし。 で…今日は…ダメですね…。乗って5分で諦めるくらいに脚の疲労がきてたので今日はやめ。多分カフェイン入れても1時間持たせるのはメン …
トレーニング SST 2026年1月6日 タシロ 今日は新年一発目の高強度。高強度と中強度の差が何かはわかりません。前回が225-230wの40分×2を231wでクリア。今回の指示は235wの45分×2という結構攻めたと感じる設 …
トレーニング Z2 180min 2026年1月4日 タシロ 正月休み最終日だと…？し、信じとうない！自分まだやれます！！休んだ気がしないのはいつも通り。連日の釣りにZwiftに正月のお参り巡り、まぁそら5日間など吹き飛びますわな。 …
トレーニング Z2 120min 2026年1月3日 タシロ 今日は両親の釣り接待。しかしトラブルで少々早く終わってしまった。 「スシ」「スシを食べている」「スシを補給している」昼食がスシだったのでそのカロリーは消費せねば。しかしテン …
トレーニング Z2 120min 2026年1月2日 タシロ あけましておめでとうございます、今年も一年よろしくお願いします。さて正月の体重増加は諦めて引き続きZ2で消費していこう。なお明日は両親の釣り接待です。ごっつぁんです。 Z2 …
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