トレーニング 逆瀬川TT+Z2 2026年5月9日 たしろ 来週火曜日に間に合わせるには、今日は高強度、日曜ロング、土曜レストという感じにしておきたい。昨日SSTミスったのに今日TTとは無謀な…。いや、大丈夫。昨日30分で止めたのは質の悪 …
トレーニング SST 2026年5月8日 たしろ 昨日はレスト。2日間でTSS700オーバーはヤバい。それでも疲労感より筋肉疲労が大きい。これだけ乗ってて中枢疲労が薄いのは体の反応としては面白い。 さて今日はSST。残り1 …
トレーニング Z2 外ライド 花脊アルティメット 2026年5月6日 たしろ 昨日は帰ってからルート評価と練り直し。北摂六甲丹波篠山は結構行ってる。ここで脚を使うより美山〜和知周辺を充実させたい。 日吉ダムは一周すると折り返しがしんどいけど、そのまま …
トレーニング Z2~Tempo 外ライド 2026年5月5日 たしろ 昨日はレスト。母の日祝いということで1kgのBBQ肉を作って実家帰り。たくさん食べるのは仕方のないことでな…！ で今日！食べたら走る！というわけで今回は210kmで組む。1 …
トレーニング SST？＋Z2 外ライド 2026年5月3日 たしろ 昨日逆瀬川頑張ったしそのまま170kmライドもした。今日はのんびりZ2ロングといきたかったけど、残念ながら昼から爆風に雨。これでは厳しいので風がマシであろう山籠りでSSTとする。 …
トレーニング TT＋Z2 外ライド 2026年5月2日 たしろ GW開始ィィ！！5日のバカンスだヒャッハァ！！え…最低保証…？うるせぇ！人は人や！！ 日曜以降の天気は終わってる。できるだけ土曜に乗っておきたい。5月に入ったのでそろそろ今 …
トレーニング Z2 120min 2026年5月1日 たしろ 昨日の疲労感、これは結構ヤバめ。3年前の感覚を思い出す。ピリついて治まらない神経。疲労感。でもその感覚があるからここはまだ踏み込める。外から経過観察をしていられる。使える指標。寝 …
トレーニング SST 2026年4月30日 たしろ 昨日は風が強く思ったより疲れてしまった。疲労感もあるけど筋肉疲労がちょっとマズい。筋肉疲労は当日にはあまりおこらない。どのくらいのダメージになっているだろうか？どうしてこんなこと …
トレーニング Z2 外ライド 2026年4月29日 たしろ 今日は休み。メニューとしてはZ2だけど、天気は持ちそうだし外でやりたい。土日ロングなら150km、200kmと既に作成したコースがあるけど、TSS100程度のものは準備してなかっ …
トレーニング SST 2026年4月28日 たしろ 月曜日はレスト。体の調子良さそうならZ2入れるのもいいかなと思ったけど、流石にそんなことはなかった。日曜のライドは風が強く、大体ケイデンス70になってたのもあって大腿四頭筋、大臀 …
トレーニング
