トレーニング
Z2 60min＋α
2025年6月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。扱う重量は軽いけれど両方苦手な種目で、歯の食いしばり率は一番キツいかもしれない。でもブルガリアンは次回重量アップ。挙げれることは …
トレーニング
Z2 60min+α
2025年6月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は帰ってデッドバグとスーパーマン。デッドバグは足下げの部分で少し腰に来るけど、それが多裂筋なのか腸腰筋なのかはわかりません。
今日は昨日出したポジションでスタート。前乗 …
トレーニング
Z2 80min
2025年6月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ポーズスクワット案外イケる。ルーマニアンはセット終了後に床に落としたい。一番緊張する。
デッド系やると腰にジワ …
トレーニング
Z2 60min?
2025年6月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はデッドリフトとチンニング。今の体重だとチンニングがめちゃくちゃキツい。日に日に重くなるからウェイトの調整が要らないね！
昨日の腰の雰囲気から機材じゃない率が高まった。 …
トレーニング
Z2 80min
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今のトレの週間メニューはこんな感じ。
去年今年WO（朝）ウェイト（夜）WO（朝）ウェイト（夜）月レストレストレストレスト火インターバル◯インターバル◯水LT1レストLT1レ …
トレーニング
Z2 80min
2025年6月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どちらも苦手な種目です。さらにパン作りと洗濯と弁当作りを並行できてえらい！
今日も155mmクランクテスト。Z …
トレーニング
Z2 80min
2025年6月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイト後なのでパワーは出せない。今日は更にパワーを落として1時間回す、ちょっと休んでできるだけ。
155mmクランクの今日の感想右ヒザに痛みが出る。
昨日の後からそ …
トレーニング
LT1 70分
2025年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ポーズスクワットに余裕が出てきたので少しづつ重量アップ、ルーマニアンデッドリフトも先週より安定。
155、16 …
トレーニング
LT1 80min
2025年5月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。
毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
トレーニング
LT1 80min
2025年5月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
増える、増えるぞ体重が！ちょっと前までフレームやホイールの耐荷重のことオーバースペックだと思ってたけど、上限のこと考えてもいいのかもしれない。
朝パスタ300g、お昼玄米2 …
