トレーニング Z2 90min 2026年9月4日 たしろ 昨日は早めに寝た。テキーラ飲んで寝た。良さが理解ってきたぞ…。 さて良い睡眠がどうとかの考えに投げっぱなしジャーマンした翌朝は雨。ベッド脱出は困難だけどZ2だ。 今日 …
トレーニング Z2 40min 2026年9月3日 たしろ 好調からの急落ぅ！そのままデレててくれたらいいものを…！ 40分で切り上げ。原因探ってみると大臀筋ハムにダメージ出てる。傷口が開いたかのような感じ。 睡眠時間は火曜と …
トレーニング Z2 90min 2026年9月2日 たしろ SSTとウェイトの複合ダメージが大きかったようで月曜火曜とダブルでレスト。サボりすぎちゃうか？という気持ちは少しあるけど、ウェイトトレはケガしにいくみたいなもんなので、ダメなとき …
トレーニング Z2 90min 2026年8月30日 たしろ SST翌日で割と辛い！ 心拍はいつもより低めに見えるけどパワーはまぁ普通。EFの見かけが良好で精神衛生上は良い。30分ほど回してようやく足が回り出してくれた。そのまま最後ま …
トレーニング SST 2026年8月29日 たしろ 今日はSST。アゲていく！というわけではなくZ2だけやってて適応ガタ落ちしたりしないのか？というテスト。 235w指定だったけれど、最初からピッタリ235wは今はできる気が …
トレーニング Z2 60min 2026年8月28日 たしろ 今日は休みなのでゆっくりスタートゆっくりしすぎて昼前やんけ… なんでか大臀筋に大きくハリが残りっぱなし。ここ最近はストレッチを取り入れたりしてるけどさほどの差はない。去年は …
トレーニング Z2 90min 2026年8月27日 たしろ 睡眠が悪い。お酒飲み過ぎたわね…。ベッドの上だと30分過ぎるのは瞬きひとつである。 急いで準備してスタート、まだ筋疲労の回復はやや微妙だけど、昨日に比べればマシ。できるだけ …
トレーニング リカバリ 2026年8月26日 たしろ 昨日は帰ってからウェイト。内容はいつも通り。SQ 100kg 8/8/8/8/8RDL 60kg 10/10/10/10/10 今日は予定通りリカバリ。回せば回すほど大臀筋 …
トレーニング Z2 50min 2026年8月25日 たしろ レスト明け。 まだ結構筋肉痛が残っててちょっと嫌な予感。 パワー自体は出てるけれど結構しんどい。これまでのZ2と同じくらいのパワー、心拍だけど、筋肉の回復が追いついて …
トレーニング Z2 90min 2026年8月23日 たしろ 今日も今日とてZ2。昨日の疲労はどれくらい残ってるかな？ 心拍は極端に上がらないけど、上がるは上がる感じ。でもRPEは問題なく3を維持。パワーも5w高く、平均心拍は昨日と同 …
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