トレーニング Z2 60min 2026年6月1日 たしろ 土曜の逆瀬川TTで出し切ったので日曜は大人しくお休み。疲労は無いけど筋疲労がデカくてZ2も怪しい。腹斜筋〜大腿四頭筋の上部が特にダメージが大きくて筋肉痛になっていた。腸腰筋ではな …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年5月30日 たしろ 毎日ご飯モリモリ！！美味しい美味しい！シャケ170gと乾燥オートミール180gと卵をいただくのが毎朝の習慣。ここ2週連続PRしているので体重なんて関係ないねとドカドカ食ってます。 …
トレーニング Z2 2026年5月29日 たしろ 今日も今日とてZ2。1時間の短時間。明日に備えるのじゃ。 むくみは1〜2日でとれるとされるようだけど、逆瀬川TTしたあと私の体では4〜5日かかるみたいだ。パワーの低下や不調 …
トレーニング SST 2026年5月28日 たしろ SSTの時間だオラァ！！脚は元気、むくみはOK、腹周りは(´ε｀；)ｳｰﾝ…。 前回が75分252wだったので上げたい気持ちはある。でも逆瀬川での好調からみて急がなくても良 …
トレーニング Z2 2026年5月27日 たしろ 今週もZ2はライトに1時間。カロリー消費おいちい！！！ 序盤心拍が高かったけど徐々に落ち着きを取り戻す。ケイデンスは79と高めだけど明日のSSTへの筋疲労を少しでも抑えるた …
トレーニング テンポ 2026年5月26日 たしろ 今日はテンポ。低めを長く叩いていく。前回の記録が220wだったのでざっくりそれ以上で。 Z2は気持ち心拍高め。パワーは踏めば出る感じ。日曜のライドがノーカンだとしたら２日休 …
トレーニング サイクリング 2026年5月24日 たしろ 今日はダメなのはわかっているでもメチャいい天気で外走りたい欲求は天元突破なのでイクゾー！ 目標はテンポ、妙見までいけたらいいなぁ…。 Z2テンポを繰り返しつつ進める。 …
トレーニング 逆瀬川TT＋切畑Z2（してない 2026年5月23日 たしろ この1週間はZ2を2時間→1時間に減らしてコンディションを良くしていく。最近の推移はこんなかんじ。 CTLは過去42日間の積み上げによるものなので、GW中でのアホラ …
トレーニング Z2 2026年5月22日 たしろ 今日はは休みなので夜ふかし。いつもと同じ時間に起きてしまう…。雨は止んだけど止みたてなので路面ウェット、これは流石に外は厳しい。 昨日のSSTから大臀筋あたりに来てるだろう …
トレーニング SST 2026年5月21日 たしろ 今日に備えて昨日はZ2を1時間に減らした。筋肉疲労対策だったけれど、うまく機能するだろうか？ 起床うーん…まぁまぁ？むくみは昨日とさほど変化無し。私はむくみのバロメーターは …
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