トレーニング Z2 90min 2026年6月17日 たしろ 先週の逆瀬川は帰るなりウェイトトレ。久しぶりのウェイトなので筋肉痛が抜けない抜けない。月曜はレストとしても、火曜も結局休むハメになってしまった。 今日の起床の感じはというと …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年6月14日 たしろ この一週間は体を労りつつも体調を整え、刺激入れも適度に。いい感じに仕上がったはずだ。装備を整え、いざいかん逆瀬川！！ 出発前に体重みとこ 遺憾の意。（一週間で …
トレーニング Z2 60min 2026年6月12日 たしろ 今日もZ2を60分。…の前に美味しかったコストコのブルーベリーマフィン6個入りが置いてあったのでつい手が出てしまう。昨日コストコ行ったばかりなのになんで味を知ってるんでしょうね？ …
トレーニング SST 2026年6月11日 たしろ テーパリングをもう一週。SSTを30分間。 先日の富士ヒルはトレーニングである。マルかバツか！！ こーたーえーはーー！！ 先週256w hr146 ﾃﾞｶ5.0 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月10日 たしろ 富士ヒルおつかれさまでした。富士ヒルが終わったら富士ヒルが始まる。 というわけで今日から新しいシーズンの始まり ではないです。 富士ヒルは過酷ですがそれはそう。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月5日 たしろ 今日のトレはZ2を60分。何もしないと緩みすぎる。 昨日はWorkoutMonitorのケイデンス周りにバグがあったので修正し、今日は時間を乗って再確認。 ケイデンス …
トレーニング SST 2026年6月4日 たしろ 今日は最後の強めの刺激。ZwiftではなくWorkoutMonitorで始める。暫くいつものZ2でアップ。 …アカーンバグ発見！！あとで直そう（もう直ってます）Zwift課 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月3日 たしろ 今日も今日とて抜いていく（疲労を） P/Hrが更に上がっておる…。 体重制限は全くせず、朝昼晩乾燥オートミール180gにシャケにササミにと、一般人の数倍は食べている。 …
トレーニング テンポ 2026年6月2日 たしろ 今日はテンポ！ … (゜レ゜)… どれだけやるべきかわからぬ。 推奨とされるのは時間は短く強度は維持。40〜60%程度の時間であることと言われる。疲労に関 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月1日 たしろ 土曜の逆瀬川TTで出し切ったので日曜は大人しくお休み。疲労は無いけど筋疲労がデカくてZ2も怪しい。腹斜筋〜大腿四頭筋の上部が特にダメージが大きくて筋肉痛になっていた。腸腰筋ではな …
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