トレーニング Z2 60min 2026年7月17日 たしろ 羊のいらない枕は高さを感じたものの、使っているうちに良いポジションを見いだせたと思う。スヤスヤが加速しすぎてトレの為に起きるのが億劫になるのが辛い所。 今日は指定通りの60 …
トレーニング Z2 90min 2026年7月16日 たしろ またガッツリ日が空いてしまった。 日曜夜SQ 100kg 6 95kg 8/8/8/8RDL 55kg 10/10/10/10/10 DLはフルスクワットでケツに入る …
トレーニング Z2 96km 2026年7月12日 たしろ 久々のロング！ドグマのロングライド装備化用意よし！！そろそろ暑くなりそうだ！出発予定時刻5時！！ … 朝から食べすぎて消化が遅れ、出発は7時！！ 距離は久々なの …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年7月11日 たしろ いつもはオートミールだったのを今日はモチにしてみる。家を出ると蒸ッ…！ 逆瀬川までいつものZ2。昨日より心拍高くなってるな…。踏み方は若干マシかもしれないけど差はまだ微々た …
トレーニング Z2 60min 2026年7月10日 たしろ 今日は有給！とはいえ何も考えずに取った有給なので家の片付けするくらい。Z2を外ライドにしましょうそうしましょう。 ルートは出発まで何も考えてなかった。ハンドルに行き先を任せ …
トレーニング Z2 90min 2026年7月9日 たしろ 火曜日は全然寝付けず、仕事も面倒なことが残っていたのでワークアウト中止。夜はスクワット95kg 8/8/8/8/10 まだ舞える…！デッドリフトは日曜日に腰に少し入ってしまったの …
トレーニング Z2 90min 2026年7月5日 たしろ 今日も雨ぇ！ローラーはじめ！Z2のEFは思ったより悪くない。そのまま最後まで。昨日の疲労もあるだろう…と思ったけどそこまででもない。これはコアラマットレスのおかげに違いない。みん …
トレーニング トレーニング振り返り【2025-2026】 2026年7月4日 たしろ 2025年度の富士ヒルから1年経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2025〜2026年のまとめはこちら。（25年度の富士ヒルだけど） 目次 …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年7月4日 たしろ ひっさしぶりの実走！雨続きだったのでドグマに乗るのも2週間ぶり。やっぱりポジションのドンピシャ具合が素晴らしい。 夏になり日が早いので六甲615朝練は5時45分へ。サマータ …
トレーニング Z2 60min 2026年7月3日 たしろ 今日は明日に備えて60分。で良いよと言われたので甘えてそうする。(^q^) ここ最近は75分経過ぐらいからググっとEFは改善し、デカップリングもマイナス方向へ向かうのだけど …
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