トレーニング

サイクリング

2026年5月24日 たしろ

今日はダメなのはわかっているでもメチャいい天気で外走りたい欲求は天元突破なのでイクゾー！ 目標はテンポ、妙見までいけたらいいなぁ…。 Z2テンポを繰り返しつつ進める。 …

トレーニング

逆瀬川TT＋切畑Z2（してない

2026年5月23日 たしろ

この1週間はZ2を2時間→1時間に減らしてコンディションを良くしていく。最近の推移はこんなかんじ。 CTLは過去42日間の積み上げによるものなので、GW中でのアホラ …

トレーニング

Z2

2026年5月22日 たしろ

今日はは休みなので夜ふかし。いつもと同じ時間に起きてしまう…。雨は止んだけど止みたてなので路面ウェット、これは流石に外は厳しい。 昨日のSSTから大臀筋あたりに来てるだろう …

トレーニング

SST

2026年5月21日 たしろ

今日に備えて昨日はZ2を1時間に減らした。筋肉疲労対策だったけれど、うまく機能するだろうか？ 起床うーん…まぁまぁ？むくみは昨日とさほど変化無し。私はむくみのバロメーターは …

トレーニング

Z2 60min

2026年5月20日 たしろ

むくみ、取れないねぇ！でも過去に経験してるので、ほっといたら落ち着く。塩分ゼロをやったこと、塩分超過多をやったことがあるので心穏やか。ちなみにカリウムはそんなに効きません。単に食 …

トレーニング

テンポ

2026年5月19日 たしろ

睡眠よし、筋疲労は…まぁまぁ。むくみアリ。全然抜けておらぬ。体重は… 65.5kg HAHAHA! 日曜日の66kgはビビった。しかしガチTTとかするとグリコー …

トレーニング

逆瀬川＋Z2 外ライド

2026年5月17日 たしろ

昨日は想像以上にダメージがあったので糖質、水分モリモリ。615では良い刺激を貰えたので明日もお邪魔させていただこう。 起床、すぐに朝食摂って準備。たくさん食べておく。筋肉疲 …

トレーニング

逆瀬川TT＋Z2? 外ライド

2026年5月16日 たしろ

先週の逆瀬川はPRに2分遅いが、いろんなマイナス要素があるなかパワーはPRを僅かに越えていた。これはひょっとしたら。ひょっとしたらあるのではないか。 2023年は初挑戦でシ …

トレーニング

Z2 120min

2026年5月15日 たしろ

今日の起床は上々。流石に昨日大腿四頭筋使いすぎたかこちらは微妙に筋肉痛。一方の大臀筋は復活。今復活するなら昨日もうちょっと頑張ってくれ！ 心拍は少し低めだけど、踏む感じな …

トレーニング

SST

2026年5月14日 たしろ

さぁやるぞやるぞSST！！私はやれる！私はやれる！！我！最強也！！睡眠時間OK！クーラー全開！サプリブースト良し！モチ良し！ うぉキッツ今日ダメだわ…。😢 そんな感じ …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 たしろ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 たしろ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 たしろ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 たしろ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 たしろ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 たしろ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 たしろ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 たしろ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 たしろ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 たしろ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

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フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 たしろ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 たしろ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

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【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 たしろ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

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【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 たしろ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

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【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 たしろ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

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【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 たしろ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

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【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 たしろ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …