トレーニング Z2 96km 2026年7月12日 たしろ 久々のロング！ドグマのロングライド装備化用意よし！！そろそろ暑くなりそうだ！出発予定時刻5時！！ … 朝から食べすぎて消化が遅れ、出発は7時！！ 距離は久々なの …
トレーニング Z2 60min 2026年7月10日 たしろ 今日は有給！とはいえ何も考えずに取った有給なので家の片付けするくらい。Z2を外ライドにしましょうそうしましょう。 ルートは出発まで何も考えてなかった。ハンドルに行き先を任せ …
トレーニング Z2 90min 2026年7月9日 たしろ 火曜日は全然寝付けず、仕事も面倒なことが残っていたのでワークアウト中止。夜はスクワット95kg 8/8/8/8/10 まだ舞える…！デッドリフトは日曜日に腰に少し入ってしまったの …
トレーニング Z2 90min 2026年7月5日 たしろ 今日も雨ぇ！ローラーはじめ！Z2のEFは思ったより悪くない。そのまま最後まで。昨日の疲労もあるだろう…と思ったけどそこまででもない。これはコアラマットレスのおかげに違いない。みん …
トレーニング Z2 60min 2026年7月3日 たしろ 今日は明日に備えて60分。で良いよと言われたので甘えてそうする。(^q^) ここ最近は75分経過ぐらいからググっとEFは改善し、デカップリングもマイナス方向へ向かうのだけど …
トレーニング Z2 90min 2026年7月2日 たしろ 火曜日夜は腰痛が残ってたのでデッドリフトはお休み。スクワットは85kg 8/8/8/8/10。 まだ重量アップはイケると思うけれど、アップ一本入れてからやる必要が出てくる重 …
トレーニング Z2 90min 2026年6月30日 たしろ 日曜日のウェイトトレは結構良かったと思うものの、デッドリフトを若干ミスっていたらしく腰痛気味。同じ姿勢で居ると背骨が固まってしまう。ハムにもキャパ以上のダメージを感じるのでフォー …
トレーニング Z2 90min 2026年6月28日 たしろ 昨日が不完全燃焼だったので今日は逆瀬川…と思いきや雨。まぁそれならZ2で、残りのやる気はウェイトに。 心拍は45分程度で落ち着く。一昨日より早いのは強めの刺激を与えたからか …
トレーニング Z2 90min 2026年6月26日 たしろ 今日は休み。適当に取った休みが台風に被るなんて誰が予想できただろうか。面倒な天気の出社ではないから幸運である…！ 心拍は若干高め。でもRPEは普段通りで呼吸も整っている。ア …
トレーニング Z2 90min 2026年6月25日 たしろ おとといの夜はウェイト。スクワットは徐々に重量を戻し、回数が増えてきている。デッドリフトも根本的なところを解決できた予感。しかしハッスルし過ぎたか、昨日の朝起きは布団に速やかに戻 …
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