トレーニング SST 2026年6月11日 たしろ テーパリングをもう一週。SSTを30分間。 先日の富士ヒルはトレーニングである。マルかバツか！！ こーたーえーはーー！！ 先週256w hr146 ﾃﾞｶ5.0 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月10日 たしろ 富士ヒルおつかれさまでした。富士ヒルが終わったら富士ヒルが始まる。 というわけで今日から新しいシーズンの始まり ではないです。 富士ヒルは過酷ですがそれはそう。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月5日 たしろ 今日のトレはZ2を60分。何もしないと緩みすぎる。 昨日はWorkoutMonitorのケイデンス周りにバグがあったので修正し、今日は時間を乗って再確認。 ケイデンス …
トレーニング SST 2026年6月4日 たしろ 今日は最後の強めの刺激。ZwiftではなくWorkoutMonitorで始める。暫くいつものZ2でアップ。 …アカーンバグ発見！！あとで直そう（もう直ってます）Zwift課 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月3日 たしろ 今日も今日とて抜いていく（疲労を） P/Hrが更に上がっておる…。 体重制限は全くせず、朝昼晩乾燥オートミール180gにシャケにササミにと、一般人の数倍は食べている。 …
トレーニング テンポ 2026年6月2日 たしろ 今日はテンポ！ … (゜レ゜)… どれだけやるべきかわからぬ。 推奨とされるのは時間は短く強度は維持。40〜60%程度の時間であることと言われる。疲労に関 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月1日 たしろ 土曜の逆瀬川TTで出し切ったので日曜は大人しくお休み。疲労は無いけど筋疲労がデカくてZ2も怪しい。腹斜筋〜大腿四頭筋の上部が特にダメージが大きくて筋肉痛になっていた。腸腰筋ではな …
トレーニング 逆瀬川TT 2026年5月30日 たしろ 毎日ご飯モリモリ！！美味しい美味しい！シャケ170gと乾燥オートミール180gと卵をいただくのが毎朝の習慣。ここ2週連続PRしているので体重なんて関係ないねとドカドカ食ってます。 …
トレーニング Z2 2026年5月29日 たしろ 今日も今日とてZ2。1時間の短時間。明日に備えるのじゃ。 むくみは1〜2日でとれるとされるようだけど、逆瀬川TTしたあと私の体では4〜5日かかるみたいだ。パワーの低下や不調 …
トレーニング SST 2026年5月28日 たしろ SSTの時間だオラァ！！脚は元気、むくみはOK、腹周りは(´ε｀；)ｳｰﾝ…。 前回が75分252wだったので上げたい気持ちはある。でも逆瀬川での好調からみて急がなくても良 …
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