トレーニング Z2 90min 2026年9月25日 たしろ 始まって5分は結構キツい。でも筋肉由来じゃない。心拍も昨日ほど跳ねるわけでもなくどちらかというと低め。こんな日はカフェイン100mg入れて回す。 Z2は惰性でやるような、高 …
トレーニング Z2 90min 2026年9月24日 たしろ 目覚ましの時間を間違えて1時間早く起きてしまう。こないだXで睡眠起床の時間書いてたはずなんだけどな？ 昨日少しハジケてしまったので、心拍は高くパワーは出づらい。筋疲労として …
トレーニング 屋外ライド Z2？ 2026年9月23日 たしろ 釣りに行って帰ってラーメン食べるとてもいい天気で秋晴れ風もマシシルバーウィーク最終日 釣りはそれなりに楽しいけど釣果はお察しの通り。こんなので終わる休みであっていいのか…？ …
トレーニング Z2 90min 2026年9月22日 たしろ 今日は火曜日不調の切り分け。日曜日に行っているウェイトトレでRDLを抜いたら改善するのでは？ということでやってみた。 釣りにいってたのもあって開始は昼からと遅め。完璧な切り …
トレーニング Z2 120min 2026年9月20日 たしろ 今日はZ2 2時間。 週に足が回らず火曜日や木曜日あたりDNFするのはZ2を強くやりすぎている疑いがあったが、それよりはるかに強く踏んでるSSTの後にその感じはない。 …
トレーニング SST 65min 2026年9月19日 たしろ 今週もやってまいりましたSST。 前日夜はテキーラ飲んで酔っ払い、食事は野菜マシマシとんこつラーメンと隙しかない。朝3時から釣りに行って帰ってチャルメラ醤油とおにぎりとグラ …
トレーニング Z2 90min 2026年9月18日 たしろ 今日はケイデンス高めでトライ。明日のために筋疲労を抑えたいという狙いがある。 序盤はとてもEFが悪かったけど後半で盛り返す。しかしトータルとしてのEFは低く、やはりEF効率 …
トレーニング リカバリー 2026年9月17日 たしろ 朝起きた時の感じからあんまり良くなさそうだった。ううーーん…体は寝るべきと言ってるけどCTL下がりすぎも困るしやるしか…。 スタートしてしばらく回す。心拍などは問題ないけど …
トレーニング Z2 90min 2026年9月16日 たしろ 昨日はここ最近残業が増えていて睡眠時間確保が難しいためお休み。どのみち筋肉状態としては良く無かったしまぁいいか！ で、今日！ ニセコクラシックの動画を見ながら回す。B …
トレーニング Z2 120min 2026年9月13日 たしろ 今日は2時間。パワー低くても心拍調整を意識…したのは最初だけだった。いつも通りといった感じ。 カフェイン使用なしでいけたけれど、長いのはやっぱり疲れる。26年度富士ヒルはこ …
トレーニング
