Z2 120min
今日は2時間。
パワー低くても心拍調整を意識…したのは最初だけだった。いつも通りといった感じ。
カフェイン使用なしでいけたけれど、長いのはやっぱり疲れる。
26年度富士ヒルはこれをほぼ毎日やってたのってなかなか信じれない。
今回はデュアルソース飲料として2Lに100gの糖質を入れたものを準備した。
終わった後にウェイトトレがあるし疲労除去は大切ではないかという観点から。
ちびちび飲めばグライコSRやパラチノースは特にいらないのではないか？
SQ 100kg 8/8/8 RDL 60kg 10/10/10。
