トレーニング SST 2026年5月28日 たしろ SSTの時間だオラァ！！脚は元気、むくみはOK、腹周りは(´ε｀；)ｳｰﾝ…。 前回が75分252wだったので上げたい気持ちはある。でも逆瀬川での好調からみて急がなくても良 …
トレーニング 逆瀬川TT＋切畑Z2（してない 2026年5月23日 たしろ この1週間はZ2を2時間→1時間に減らしてコンディションを良くしていく。最近の推移はこんなかんじ。 CTLは過去42日間の積み上げによるものなので、GW中でのアホラ …
トレーニング SST 2026年5月21日 たしろ 今日に備えて昨日はZ2を1時間に減らした。筋肉疲労対策だったけれど、うまく機能するだろうか？ 起床うーん…まぁまぁ？むくみは昨日とさほど変化無し。私はむくみのバロメーターは …
トレーニング 逆瀬川TT＋Z2? 外ライド 2026年5月16日 たしろ 先週の逆瀬川はPRに2分遅いが、いろんなマイナス要素があるなかパワーはPRを僅かに越えていた。これはひょっとしたら。ひょっとしたらあるのではないか。 2023年は初挑戦でシ …
トレーニング SST 2026年5月14日 たしろ さぁやるぞやるぞSST！！私はやれる！私はやれる！！我！最強也！！睡眠時間OK！クーラー全開！サプリブースト良し！モチ良し！ うぉキッツ今日ダメだわ…。😢 そんな感じ …
トレーニング SST 2026年5月8日 たしろ 昨日はレスト。2日間でTSS700オーバーはヤバい。それでも疲労感より筋肉疲労が大きい。これだけ乗ってて中枢疲労が薄いのは体の反応としては面白い。 さて今日はSST。残り1 …
トレーニング SST？＋Z2 外ライド 2026年5月3日 たしろ 昨日逆瀬川頑張ったしそのまま170kmライドもした。今日はのんびりZ2ロングといきたかったけど、残念ながら昼から爆風に雨。これでは厳しいので風がマシであろう山籠りでSSTとする。 …
トレーニング SST 2026年4月30日 たしろ 昨日は風が強く思ったより疲れてしまった。疲労感もあるけど筋肉疲労がちょっとマズい。筋肉疲労は当日にはあまりおこらない。どのくらいのダメージになっているだろうか？どうしてこんなこと …
トレーニング SST 2026年4月28日 たしろ 月曜日はレスト。体の調子良さそうならZ2入れるのもいいかなと思ったけど、流石にそんなことはなかった。日曜のライドは風が強く、大体ケイデンス70になってたのもあって大腿四頭筋、大臀 …
トレーニング SST＋Z2 外ライド 2026年4月25日 たしろ ワクワクな休日はーじまーるよー！準備は昨晩から。帰るなり和菓子祭りに加えてオートミールマシマシにたこ焼きに風呂上がりにドクターペッパー煽って就寝あれドクターペッパーってカフェイン …
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