トレーニング Z2 120min 2026年2月19日 たしろ 昨晩はデッドリフト、ポゴジャンプ（アンクルホップ）、ボックスジャンプ。ブルスクをやめたのは回数減らしても翌日疲労が大きいような気がしたことと、ポゴジャンプなど足首を固める動作をよ …
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