トレーニング オーバーアンダー 2026年3月17日 たしろ 先週はレスト週。今まではレスト週でも少しは乗っていた方だけれど、今回はガッツリ休んだ。理由としては先週はご覧の通り赤い海をチャプチャプしてたので少しビビリが入ったから。 …
トレーニング Z2 30min 2026年3月13日 たしろ 先週まで体調バリバリで何やっても疲れない、むしろ調子は上がっていく…！まだ舞える、そんな気分だったけどオーバーリーチの可能性は全然ある。成長にはいいけど居続けるのは良くないという …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月10日 たしろ さてレスト週開始！本数少なく、パワーは維持。前回のFTPテストでパワー上昇検知されてしまったのでFTP259w設定で。オーバーアンダーなので105％は272w、85%は220w。 …
トレーニング FTP TEST 2026年3月8日 たしろ 今日は逆瀬川TT…なんか各地雪降ってるんですけど？朝から部屋寒いんですけど？？どうしてこうなった。しかし準備は怠らない。プランBで行く。 FTP測定の時間だオラァ！！！ …
トレーニング Z2 240min 2026年3月7日 たしろ 今日は山の方へ行こうかと考えていたけど昨晩は雨、割と降ってたので山の方は路面ウェットだと思う。ならどうするか？Zwiftだね！なんか寒いし！ 足の左右差。ずっと続く違和感を …
トレーニング SST 2026年3月6日 たしろ 今回のブロックではラストとなるワークアウト！TTEを！稼ぐんじゃー！！いつものSST75分だけど、前回228wで物足りなさがあったので幾分かはFTP上がっているはず。少し狙いをあ …
トレーニング Z2 120min 2026年3月5日 たしろ 今日もいつも同様2時間。若干足が重い感じがあったので今日は軽めのギアで。心拍も安定、とくに違和感なく回し続けて終わり。RPE3.0。 そういえば… ようやくL …
トレーニング Z2 120min 2026年3月4日 たしろ 昨晩はデッドリフト、ポゴジャンプ、ボックスジャンプ。ずっとこれでいいんじゃない？と思い出してる最近。 さて昨日は十分追い込んだしウェイトもした。流石に疲労が残らないわけがな …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月3日 たしろ さぁて今週はレスト週前なのでガンガン追い込んでいこう！！やったるで！！いつものオーバーアンダー105％2分85%1分。（260wと210w）1セット目は増量して10本、2セット目 …
トレーニング Z2 150km 外ライド 2026年3月1日 たしろ 花粉の阿鼻叫喚が木霊するついったー界隈を尻目に外ライドを計画。私も花粉症を持っているものの、ごく軽めなのはありがたい。 起床、調子は変わらず好調の雰囲気。風は5〜6m/sと …
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