トレーニング Z2 90min 2026年1月21日 たしろ ウェイトトレは火曜夜から水曜夜に移動させたので昨晩はなし。体感としても時間を追うごとに疲労が滲み、あまりやりたいと思えない感じだった。 今日はいつものZ2。とても寒いので部 …
トレーニング LT走 2026年1月20日 たしろ 半年をZ2メインで積み上げたので、今日から上げていく！！でも今から上げていいかはわかりません。パープレキシティAIのほうでほんの少し聞いてみるとこちらは3月から。今聞いているジェ …
トレーニング Z2 120min 2026年1月17日 たしろ 昨日は結構暖かかった。冬は終わりということやね。ゴミ出ししてすぐさまリターン寒いわ無理無理ひきこもりZwift。 今日は軽めにZ2を2時間。まだブルガリアンの筋肉痛残ってお …
トレーニング Z2 60min 2026年1月15日 たしろ 昨晩はウェイト。思うところがあったので一度スクワットをブルガリアンスクワットに変更してみる。デッドリフトはそのまま継続。しかしブルガリアンスクワットは重量より回数をやってしまった …
トレーニング LT走 2026年1月13日 たしろ 今週はレスト週。火曜日メニューは結構悩むところ。最近はSSTが多かったのでLT走の強度を思い出したい。でもレスト週なので攻めすぎず、245w20分1本に設定。 いつも通りの …
トレーニング Z2 90min 2026年1月11日 たしろ 今日はシクロ観戦なので短め。でも2時間くらいはやりたい気持ち。昨日の疲労は絶対あるのでどうなるかはやって判断。脂質代謝どうこうよりも完遂できないのが一番のマイナスなので、今回のZ …
トレーニング Z2 300min 2026年1月10日 たしろ 今日はいい天気…！だけど爆風予報だったので釣りも外ライドもなし。いつも通り引きこもってZwift。今週はあまり乗れてないからできるかぎりここで時間を稼ぎたい所。どれくらいやるか… …
トレーニング Z2 60min 2026年1月9日 たしろ 昨日は出張で練習できず。帰るのも遅かったし、睡眠時間も短かかった。ホテルの朝食がとても良かったので食べてしまうのは仕方のないこと…！ガリ活終わりや…。 ちなみにこのホテルの …
トレーニング レスト 2026年1月7日 たしろ 昨晩は維持レベルのウェイトトレ。問題なし。 で…今日は…ダメですね…。乗って5分で諦めるくらいに脚の疲労がきてたので今日はやめ。多分カフェイン入れても1時間持たせるのはメン …
トレーニング SST 2026年1月6日 たしろ 今日は新年一発目の高強度。高強度と中強度の差が何かはわかりません。前回が225-230wの40分×2を231wでクリア。今回の指示は235wの45分×2という結構攻めたと感じる設 …
トレーニング
