トレーニング Z2 60min 2025年11月20日 タシロ 昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
トレーニング LT走 2025年11月18日 タシロ レスト週はじまり。しかし土日は150kmを走り神経の興奮状態が長く、日曜日夜がロクに寝れずに2時間程度。日常生活に戻すため、釣りに出て日光浴びてリラックス。根掛かりしまくってキレ …
トレーニング Z2 360min 2025年11月16日 タシロ 昨晩日記を書いてから今日の予定を立てる。久々の150kmだったので今日はおとなしめでいいかな…。まぁ流石にそれなりに疲労感は残ってるはずだし。 最近のトレーニング後のケアに …
トレーニング Z2 360min 2025年11月15日 タシロ 最近調子は良いし来週はレスト週だ、もう少し距離伸ばしてぇ〜〜と思い、過去に作るだけ作ったルートを眺める。大体150kmくらいのやつあったような気がするなと思ったらあった。最近10 …
トレーニング Z2 90min 2025年11月14日 タシロ 昨晩のウェイトトレは中止。大丈夫っちゃ大丈夫だけれど、デッドリフトするにはちょっと心もとない。MAX測定前…ではあるけれど、ロードのためのウェイトなのでここは拘らなくていい。 …
トレーニング Z2 90min 2025年11月13日 タシロ 腰激痛は一夜で解消。よかったよかった。 さてZ2だけれど、気になっていたことをGeminiと壁打ち。Z2といえば脂質代謝の向上がどうのこうのある。水のみでやるか、糖質ドリン …
トレーニング Z2 90min 2025年11月12日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット。スクワットは強度高めで行く。入力ミスったのかボトムで腹圧が抜けてしまいバランスが崩れる。無理な姿勢のまま持ち上げたため強めの腰痛を抱えてしまう …
トレーニング SST 45min 2025年11月11日 タシロ 本日のメニューはSST。LT走45分の前準備ということで少し緩めの95%。95%なので233w、これは間違いなくイケる。余裕っす。 しかし強度はともかく30分越えて踏むのは …
トレーニング Z2 120min 2025年11月9日 タシロ 今日はお昼から雨模様。昨日はそこそこ距離を乗っているので、スタートが遅れてもちょっと乗れば週間目標の達成は簡単だ。 起きると朝から土砂降り。なんで？？ 気を取り直して …
トレーニング Z2 300min 2025年11月8日 タシロ 今日は実家に帰る用事アリ。普通に帰るなら淀川サイクリングロードが最速だけれど、坂が無いのはちょっと物足りない。経験は積んでおきたい…。過去に色々ルートを探ってたら亀岡から京都への …
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