トレーニング Z2 180min 2026年2月1日 たしろ 金曜日の疲労は抜けてるはずだし、昨日のZ2も2時間半程度であれば問題なかろう。今日は…やる！！モチ3個食べて準備完了。 乗り出して心拍上昇ケイデンス気分好調オールグリーン。 …
トレーニング Z2 150min 2026年1月31日 たしろ 朝ゴミ出ししてると雪がチラつく。マジか、気分はほんの少しだけ外に向いてたのだぞ。はいZwift。 昨日の疲労のぶんがどれくらいかわからない。多分いけると思う。モチ3つのおし …
トレーニング SST 2026年1月30日 たしろ 昨日は最近エラー吐いてご機嫌ナナメの十数年モノのエコキュートが沸き上げサボっており、風呂の湯の量が20センチ。とてもさむかった。あーだこーだしてたら復活した。あと5年は頑張ってく …
トレーニング Z2 90min 2026年1月29日 たしろ 昨晩はデッドリフト、ブルスク。ブルスクは悩んだけど先週と同じく4×2setまでやってみる。先週は強度に対して慣れが足りなかった可能性もある。 今日のZ2は…ダメですね…。昨 …
トレーニング Z2 90min 2026年1月28日 たしろ 昨日のLT走の翌日だ、嫌な予感しかしない！とりあえずやってみる。 Z2に至るまでのアップの段階で既に嫌気MAX、一瞬足が止まる。先週もこんな感じだったけれど、回してるうちに …
トレーニング LT走 2026年1月27日 たしろ 今日はLT走。前回15分×3だったので24分×2。24分という微妙さになったのは3分毎にケイデンスを切り替えるので3の倍数のほうが扱いやすいから。総合時間は前回45分から48分に …
トレーニング Z2 150min 2026年1月25日 たしろ 今日は爆風激寒だったので釣りに出ずに大人しくZwift。モチ3つ入れたお汁粉食べてササッとスタート。昨日の腰の重さと比べてこの軽さ。一体なんなのか。 パワーは出ないがケイデ …
トレーニング Z2 120min 2026年1月24日 たしろ いつもの土日Z2はーじまーるよー外はいつもながら無理。寒過ぎる。こんな中釣りに行ったやつがいるらしいけどアホちゃうかな。外出してからのローラーはなぜこんなに腰が重くなるのだろう。 …
トレーニング SST 2026年1月23日 たしろ 今週から週にLT走とSSTを開始。残りはいつもと同じ。先日のブルガリアンのダメージが怖いところだったけれど、案外うまくいったようでここらへんをベースに考えてみよう。 SST …
トレーニング Z2 90min 2026年1月22日 たしろ 昨晩のウェイトはデッド100kgを1×3set。まだまだパワー出せる。本当に腰が安定していて不安な感じがしない。 もうひとつはスクワットにするかブルガリアンスクワットにする …
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