トレーニング SST 2026年5月28日 たしろ SSTの時間だオラァ！！脚は元気、むくみはOK、腹周りは(´ε｀；)ｳｰﾝ…。 前回が75分252wだったので上げたい気持ちはある。でも逆瀬川での好調からみて急がなくても良 …
トレーニング Z2 2026年5月27日 たしろ 今週もZ2はライトに1時間。カロリー消費おいちい！！！ 序盤心拍が高かったけど徐々に落ち着きを取り戻す。ケイデンスは79と高めだけど明日のSSTへの筋疲労を少しでも抑えるた …
トレーニング テンポ 2026年5月26日 たしろ 今日はテンポ。低めを長く叩いていく。前回の記録が220wだったのでざっくりそれ以上で。 Z2は気持ち心拍高め。パワーは踏めば出る感じ。日曜のライドがノーカンだとしたら２日休 …
トレーニング サイクリング 2026年5月24日 たしろ 今日はダメなのはわかっているでもメチャいい天気で外走りたい欲求は天元突破なのでイクゾー！ 目標はテンポ、妙見までいけたらいいなぁ…。 Z2テンポを繰り返しつつ進める。 …
トレーニング 逆瀬川TT＋切畑Z2（してない 2026年5月23日 たしろ この1週間はZ2を2時間→1時間に減らしてコンディションを良くしていく。最近の推移はこんなかんじ。 CTLは過去42日間の積み上げによるものなので、GW中でのアホラ …
トレーニング Z2 2026年5月22日 たしろ 今日はは休みなので夜ふかし。いつもと同じ時間に起きてしまう…。雨は止んだけど止みたてなので路面ウェット、これは流石に外は厳しい。 昨日のSSTから大臀筋あたりに来てるだろう …
トレーニング SST 2026年5月21日 たしろ 今日に備えて昨日はZ2を1時間に減らした。筋肉疲労対策だったけれど、うまく機能するだろうか？ 起床うーん…まぁまぁ？むくみは昨日とさほど変化無し。私はむくみのバロメーターは …
トレーニング Z2 60min 2026年5月20日 たしろ むくみ、取れないねぇ！でも過去に経験してるので、ほっといたら落ち着く。塩分ゼロをやったこと、塩分超過多をやったことがあるので心穏やか。ちなみにカリウムはそんなに効きません。単に食 …
トレーニング テンポ 2026年5月19日 たしろ 睡眠よし、筋疲労は…まぁまぁ。むくみアリ。全然抜けておらぬ。体重は… 65.5kg HAHAHA! 日曜日の66kgはビビった。しかしガチTTとかするとグリコー …
トレーニング 逆瀬川＋Z2 外ライド 2026年5月17日 たしろ 昨日は想像以上にダメージがあったので糖質、水分モリモリ。615では良い刺激を貰えたので明日もお邪魔させていただこう。 起床、すぐに朝食摂って準備。たくさん食べておく。筋肉疲 …
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