Z2 90min
先週の逆瀬川は帰るなりウェイトトレ。
久しぶりのウェイトなので筋肉痛が抜けない抜けない。
月曜はレストとしても、火曜も結局休むハメになってしまった。
今日の起床の感じはというとまだまだ残ってる。
やるかどうかは結構悩みどころだったけれど、そろそろローラーに向かわねば腹の肉がヤバい。
食事量を一切変えてないし、オヤツもたくさん食べているのでマジで六甲いけなくなる。
筋肉痛はハムに多く残っている。
経験上ここにダメージが残ってると良い結果は出なかったような気もするが…。
日が空いたので心配事はあったものの、問題なさそう。
色々試せる期間なのでケイデンスは途中から下げて70まで落とす。
今回は久しぶりなので90分と甘め。
結果、EF自体は過去最高クラスになった。
ケイデンス落としたから筋肉には来ると思う。
このやり方が良いかどうかは考えどころ。
