トレーニング Z2 90min 2026年6月17日 たしろ 先週の逆瀬川は帰るなりウェイトトレ。久しぶりのウェイトなので筋肉痛が抜けない抜けない。月曜はレストとしても、火曜も結局休むハメになってしまった。 今日の起床の感じはというと …
トレーニング Z2 60min 2026年6月12日 たしろ 今日もZ2を60分。…の前に美味しかったコストコのブルーベリーマフィン6個入りが置いてあったのでつい手が出てしまう。昨日コストコ行ったばかりなのになんで味を知ってるんでしょうね？ …
トレーニング Z2 60min 2026年6月10日 たしろ 富士ヒルおつかれさまでした。富士ヒルが終わったら富士ヒルが始まる。 というわけで今日から新しいシーズンの始まり ではないです。 富士ヒルは過酷ですがそれはそう。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月5日 たしろ 今日のトレはZ2を60分。何もしないと緩みすぎる。 昨日はWorkoutMonitorのケイデンス周りにバグがあったので修正し、今日は時間を乗って再確認。 ケイデンス …
トレーニング Z2 60min 2026年6月3日 たしろ 今日も今日とて抜いていく（疲労を） P/Hrが更に上がっておる…。 体重制限は全くせず、朝昼晩乾燥オートミール180gにシャケにササミにと、一般人の数倍は食べている。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月1日 たしろ 土曜の逆瀬川TTで出し切ったので日曜は大人しくお休み。疲労は無いけど筋疲労がデカくてZ2も怪しい。腹斜筋〜大腿四頭筋の上部が特にダメージが大きくて筋肉痛になっていた。腸腰筋ではな …
トレーニング Z2 2026年5月29日 たしろ 今日も今日とてZ2。1時間の短時間。明日に備えるのじゃ。 むくみは1〜2日でとれるとされるようだけど、逆瀬川TTしたあと私の体では4〜5日かかるみたいだ。パワーの低下や不調 …
トレーニング Z2 2026年5月27日 たしろ 今週もZ2はライトに1時間。カロリー消費おいちい！！！ 序盤心拍が高かったけど徐々に落ち着きを取り戻す。ケイデンスは79と高めだけど明日のSSTへの筋疲労を少しでも抑えるた …
トレーニング Z2 60min 2026年5月20日 たしろ むくみ、取れないねぇ！でも過去に経験してるので、ほっといたら落ち着く。塩分ゼロをやったこと、塩分超過多をやったことがあるので心穏やか。ちなみにカリウムはそんなに効きません。単に食 …
トレーニング 逆瀬川TT＋Z2? 外ライド 2026年5月16日 たしろ 先週の逆瀬川はPRに2分遅いが、いろんなマイナス要素があるなかパワーはPRを僅かに越えていた。これはひょっとしたら。ひょっとしたらあるのではないか。 2023年は初挑戦でシ …
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