Z2 90min
今日もZ2。
50分経過するまで心拍が高いままで、あの土曜日の空気は一体どこに…？
1、カフェイン
2、疲労
3、CTLの積み上げ
3は関係ないだろう。CTL自体に差はない。
2は少しあるかもしれないが、ウェイトトレ疲労はやっぱり解消できているので大きくはないはず。
睡眠もコアラマットレスにより回復120%で8時間睡眠なので。
1。これしかない。やはりカフェイン。カフェインは全てを狂わせる…！
でも集中自体今日は問題ないので最後まで粘って終わり。
終盤のEFは徐々に回復した。
この日記を見ている人はいないと思うけれど、Z2を1.5→2.0hにした時はカフェインは結構使ってました。
Z2ごときにカフェインを？と思うかもしれないけれど、まずは目標を乗り越えることが大事です。
後から減らしたらOK。
仕事から帰ったらウェイト！
