トレーニング Z2 120min 2026年4月1日 たしろ 昨晩はウェイト。せっかくプラットフォームを作ったのにドロップできないチキンです…。 昨日は復帰一番いい感じに終われたので良かった。しかし長時間ライドに対するメンタルバグがリ …
トレーニング Z2 40min 2026年3月25日 たしろ 昨晩は晩御飯作ってからウェイトトレの日ということに気付いた。風呂後じゃなくてよかった…。（やりました） 昨日おこったアキレス腱の痛み。実は日曜日で既に痛かった。原因としては …
トレーニング Z2 150km 外ライド 2026年3月22日 たしろ 昨日の成功体験、ここで終わらせてはいけない。といっても今回はいつもの150kmZ2。六甲を入れるとZ2では済まなくなるので今回は外す。 準備を進めていると糖質爆弾用のパラチ …
トレーニング SST+Z2 100km 外ライド 2026年3月21日 たしろ 木曜日にSST入れて、金曜日はZ2。このブロックは週1オーバーアンダーと週2SSTをすることが目標。疲労が赤ラインまで行くくらいが一番好調になったので、まずはそこめがけて一気に落 …
トレーニング Z2 110km 外ライド 2026年3月20日 たしろ 本日祝日金曜日。やることはZ2。天気は良いはずなのでいざ外出。シャマルカーボンを購入したので早速しばきに行く。かといって平日から150kmは重い。明日、明後日もあるのだ。控えめに …
トレーニング Z2 120min 2026年3月18日 たしろ 昨晩はウェイト。そういや先週ウェイト忘れてたんだよなぁ…。デッドはちゃんと引けてよかった、ブルスクは脚の置き位置調整でより良くなった。 昨日のオーバーアンダーを考えながらZ …
トレーニング Z2 30min 2026年3月13日 たしろ 先週まで体調バリバリで何やっても疲れない、むしろ調子は上がっていく…！まだ舞える、そんな気分だったけどオーバーリーチの可能性は全然ある。成長にはいいけど居続けるのは良くないという …
トレーニング Z2 240min 2026年3月7日 たしろ 今日は山の方へ行こうかと考えていたけど昨晩は雨、割と降ってたので山の方は路面ウェットだと思う。ならどうするか？Zwiftだね！なんか寒いし！ 足の左右差。ずっと続く違和感を …
トレーニング Z2 120min 2026年3月5日 たしろ 今日もいつも同様2時間。若干足が重い感じがあったので今日は軽めのギアで。心拍も安定、とくに違和感なく回し続けて終わり。RPE3.0。 そういえば… ようやくL …
トレーニング Z2 120min 2026年3月4日 たしろ 昨晩はデッドリフト、ポゴジャンプ、ボックスジャンプ。ずっとこれでいいんじゃない？と思い出してる最近。 さて昨日は十分追い込んだしウェイトもした。流石に疲労が残らないわけがな …
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