トレーニング Z2 90min 2026年6月23日 たしろ 昨日は定例のレスト。ウェイト後のDOMSはほぼ感じなくなってきている。いいぞ。スクワットは順調な復旧速度だけど、デッドリフトはイマイチ伸びない。 富士ヒル後なので暫くは好き …
トレーニング Z2 120min 2026年6月21日 たしろ 朝起きて悪天候を確認！ライドルート天気予報で考えてたことをまとめて更新。布団へ。 めっさ晴れ出してたけど路面は悪いと思う。引き続きローラーで2時間Z2。Z2に意味はあるのか …
トレーニング Z2 120min 2026年6月20日 たしろ 木曜夜のウェイトのダメージが大きく金曜日はレスト。今の時期はウェイトを多くやってポテンシャルを伸ばす。でも自転車用の筋肉ではないのでZ2などで使える用にする。所謂貯筋。 ウ …
トレーニング Z2 90min 2026年6月18日 たしろ 今日もZ2。暫くはZ2と土曜逆瀬川TTのログとしては見所がなさそうなログが続くと思う。 筋疲労もまぁまぁ昨日と同じ。ハムの回復が一番遅い雰囲気あるのは何故なんだろう？ …
トレーニング Z2 90min 2026年6月17日 たしろ 先週の逆瀬川は帰るなりウェイトトレ。久しぶりのウェイトなので筋肉痛が抜けない抜けない。月曜はレストとしても、火曜も結局休むハメになってしまった。 今日の起床の感じはというと …
トレーニング Z2 60min 2026年6月12日 たしろ 今日もZ2を60分。…の前に美味しかったコストコのブルーベリーマフィン6個入りが置いてあったのでつい手が出てしまう。昨日コストコ行ったばかりなのになんで味を知ってるんでしょうね？ …
トレーニング Z2 60min 2026年6月10日 たしろ 富士ヒルおつかれさまでした。富士ヒルが終わったら富士ヒルが始まる。 というわけで今日から新しいシーズンの始まり ではないです。 富士ヒルは過酷ですがそれはそう。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月5日 たしろ 今日のトレはZ2を60分。何もしないと緩みすぎる。 昨日はWorkoutMonitorのケイデンス周りにバグがあったので修正し、今日は時間を乗って再確認。 ケイデンス …
トレーニング Z2 60min 2026年6月3日 たしろ 今日も今日とて抜いていく（疲労を） P/Hrが更に上がっておる…。 体重制限は全くせず、朝昼晩乾燥オートミール180gにシャケにササミにと、一般人の数倍は食べている。 …
トレーニング Z2 60min 2026年6月1日 たしろ 土曜の逆瀬川TTで出し切ったので日曜は大人しくお休み。疲労は無いけど筋疲労がデカくてZ2も怪しい。腹斜筋〜大腿四頭筋の上部が特にダメージが大きくて筋肉痛になっていた。腸腰筋ではな …
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