Z2 90min
かなり日が空いてしまった。
ワークアウトの日しかブログ書かないので間のことも書けていない。
27月曜日はいつも通りレスト。
28火曜日は起きた感じﾑﾘﾑﾘ感が出てたのでDNS。
ウェイトは出来るんだよなぁ…。
SQ 100kg 8/8/8/8/8
RDL 60kg 10/10/10/10/10
スクワットは重量を100kgを揃えることが出来た。
rep数も一足飛びに全て8repになったし、挙げる速度やテンポが早く出来たと思う。
後半3set10repを狙っていきたい。
RDLは上げようと思えば多分100kgくらいまでは簡単に上げられるけど、腰を誤って使いがちで痛める原因になってる。
またハムのダメージが甚大で簡単に2日レスト直行してしまう。
スクワットで全パワー使ってるからこれくらいでいい…。
29水曜日は当然のレスト
30木曜日は起きてすぐに少しだけ回す。
大丈夫な雰囲気がしたのでパンにジャムたっぷり塗って準備。
最近ハマっているのがこちらのパン。ギョムスに売ってる。
注意書きの通り、カットするより手で割いたほうが口当たりが良くて美味しい。
トーストしなくてもとても美味しく、そこらのオヤツより安くてヘルシー。
問題が１つあって、手で割くと結構デカく割けてしまう。
いやーしょうがないなーって感じでそのまま食べるのでヘルシーかどうかはわかりません。
さてZ2。
少し回したら一気にカサブタが剥がれたかのように無理みが出てきたのでさっさと諦めてベッドへ帰る。
パン食いにだけ起きてきたおじさんと化してしまった。
31金曜日（今日）
まだ筋肉痛少し残ってるのなんなの…？
とはいえ流石にダメージは微小。
EFはまた下がったけど主観は問題なし。
ここ最近の流れでは60分だけど、流石にサボりすぎなので90分回す。
明日の調子はどうだろう？
