SST
六甲で楽しそうな話があるものの、気温は地獄。
行ったら帰っても熱ダメージでグッタリは免れない。
暫くは引きこもりだろうなぁということでレッツSST。
今期の目標はゴールドに設定。
着実に何分か短縮するっていうのも賢いと思うけど、ゴールド取りたいならゴールドの練習をすべきだと思う。
到達方法は人の数だけあるけど、自分に合ったやり方は少ないはず。前年度の乗り込みで得たTTEと経験を活かしたい。
いつものSST65分でスタート。
20分までは変わらず楽々。
でもそれ以降が問題になる。
30分くらいで意図的にパワーをステイ。
どうせあとでいくらでも辛くできるのだ。
最悪は脚の売り切れでTTEが崩れること。
235w、230wになっても気にせずステイ。
意図的に下げたら下げたで上げるのが割と辛かったりするのは仕方ない。
けれどここでのステイは確実に脚を貯められる。
40分以降は集中力が勝って最後まで問題なく。
| NP | avr/HR | Dec | EF | Cad | |
| 7/18 | 239 | 151 | 3.09 | 1.58 | 75 |
| 7/25 | 241 | 151 | -0.19 | 1.59 | 75 |
デカップリングが大幅改善。
パワーは微増。
先週のがまぐれではなかったこと、週間のトレとしては中途半端な中でも着実に戻りつつあるのでおｋ。
去年のベストSSTを見てみるとケイデンスは74だったのでもう一段ギアを重くしたらアッサリ伸びるかもしれない。
