Z2 90min
起きて朝食。
今日はZ2を出来たら2時間だけど、別に1.5時間でもいいかといった雰囲気。
でもなんかちょっとダルめ…？
サドルの角度が前下がりになり過ぎてる感じがあった。
乗っていると前へ徐々に滑っていたので2.5度起こす。
結果はバッチリ。
これくらいの差でも変化が出てしまうものなんだよねぇと再認識。
Z2をやり始めたところ、感覚は悪め。
昨日の65分のダメージがある。右腸腰筋が筋肉痛。
パワーは40分経過あたりから結構出るようになった。
パワーは筋疲労の割に良いけど集中がかなりダメ。
楽になる気配があまりない。
30分、60分、90分と時計を見続けてしまう。
モヤッとしたまま終わり。
Z2のEF過去最大が1.56で、今回は1.44と調子を少しづつ戻しつつあるけど、どうせ火曜日にまたウェイトで沈むので気にしない。
終了後は疲労感が思ったより大きく、バーベルを前に座り込んでしまう。
ボケーっとしてるとドカ食いのお便りが届く。
まずい、仕込みをせねば。
本日は2kgの豚肩ロース。
スモーカーはギリギリよ！
オーブンにぶっ込んで調理を継続。
私はパワーラックに再び向かう。
時間経過である程度回復して元気を取り戻した。
SQ 95kg 8/8/8/10/10
RDL 55kg 10/10/10/10/10
順調に増えてる。
スクワットはもっとアップを丹念にやれば1set目は簡単になるとは思うけど、調子が上がってくるのが3set目くらい。
そう考えると全部10本埋めるのは難しいかもしれない。
次回3〜5set目を10回に出来たら重量アップといこう。
デュエル開始！！！
