トレーニング Z2 180min 2026年2月1日 たしろ 金曜日の疲労は抜けてるはずだし、昨日のZ2も2時間半程度であれば問題なかろう。今日は…やる！！モチ3個食べて準備完了。 乗り出して心拍上昇ケイデンス気分好調オールグリーン。 …
トレーニング Z2 150min 2026年1月31日 たしろ 朝ゴミ出ししてると雪がチラつく。マジか、気分はほんの少しだけ外に向いてたのだぞ。はいZwift。 昨日の疲労のぶんがどれくらいかわからない。多分いけると思う。モチ3つのおし …
トレーニング Z2 90min 2026年1月29日 たしろ 昨晩はデッドリフト、ブルスク。ブルスクは悩んだけど先週と同じく4×2setまでやってみる。先週は強度に対して慣れが足りなかった可能性もある。 今日のZ2は…ダメですね…。昨 …
トレーニング Z2 90min 2026年1月28日 たしろ 昨日のLT走の翌日だ、嫌な予感しかしない！とりあえずやってみる。 Z2に至るまでのアップの段階で既に嫌気MAX、一瞬足が止まる。先週もこんな感じだったけれど、回してるうちに …
トレーニング Z2 150min 2026年1月25日 たしろ 今日は爆風激寒だったので釣りに出ずに大人しくZwift。モチ3つ入れたお汁粉食べてササッとスタート。昨日の腰の重さと比べてこの軽さ。一体なんなのか。 パワーは出ないがケイデ …
トレーニング Z2 120min 2026年1月24日 たしろ いつもの土日Z2はーじまーるよー外はいつもながら無理。寒過ぎる。こんな中釣りに行ったやつがいるらしいけどアホちゃうかな。外出してからのローラーはなぜこんなに腰が重くなるのだろう。 …
トレーニング Z2 90min 2026年1月22日 たしろ 昨晩のウェイトはデッド100kgを1×3set。まだまだパワー出せる。本当に腰が安定していて不安な感じがしない。 もうひとつはスクワットにするかブルガリアンスクワットにする …
トレーニング Z2 90min 2026年1月21日 たしろ ウェイトトレは火曜夜から水曜夜に移動させたので昨晩はなし。体感としても時間を追うごとに疲労が滲み、あまりやりたいと思えない感じだった。 今日はいつものZ2。とても寒いので部 …
トレーニング Z2 120min 2026年1月17日 たしろ 昨日は結構暖かかった。冬は終わりということやね。ゴミ出ししてすぐさまリターン寒いわ無理無理ひきこもりZwift。 今日は軽めにZ2を2時間。まだブルガリアンの筋肉痛残ってお …
トレーニング Z2 60min 2026年1月15日 たしろ 昨晩はウェイト。思うところがあったので一度スクワットをブルガリアンスクワットに変更してみる。デッドリフトはそのまま継続。しかしブルガリアンスクワットは重量より回数をやってしまった …
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