トレーニング Z2 90min 2025年10月17日 タシロ 昨晩はフロントスクワット。肩への食い込みや痛さは克服できたっぽく、調子いいので重量アップ。2本目、ヒジを上げる意識が少し低かったのかバランスが危うくなるもののクリア。 最近 …
トレーニング Z2 90min 2025年10月15日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。今週を乗り切ればディロード週、気合いれていくぞ！！といっても今のブロックはどちらかというと強度はあってもボリュームは薄め。 …
トレーニング Z2 210min 2025年10月12日 タシロ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。こちらは好調。 今日は昼から雨っぽい気配なので早めに行動（遅い）コースは昨日のと同じ。坂があってもZ2付近でSFRにならずにスプロケが足りるい …
トレーニング Z2 210min 2025年10月11日 タシロ 久しぶりに外へ！流石にいい天気（曇天）なので引きこもりは解除。あまりにZwiftしすぎてドグマがそっぽ向きそう。 Zwiftでも土日は3時間心拍だけ見るZ2なので、パワメは …
トレーニング Z2 90min 2025年10月10日 タシロ おとといの夜、ベッドに寝転がった瞬間エアコンからゴキが顔面ダイブというSAN値直送ムーブをブチかましてこられたので連続で寝不足。起きる時間がズレてしまったので木曜日のトレができな …
トレーニング Z2 90min 2025年10月8日 タシロ 昨晩は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットはボリューム減ってるけど重量は上がってるのでキツし！しかし夜ちょっとダラダラしてたので布団に入るのが遅れる …
トレーニング Z2 180min 2025年10月5日 タシロ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドはいい重量だったけど、不安なく重量を伸ばせる感じがあった。 さて今日！うん…路面ウェットだね…。いつも通りZwift。昨日3時間やって釣 …
トレーニング Z2 180min 2025年10月4日 タシロ 昨日全然ダメだったけど1日経てば変わるはず。言っても所詮はZ2よ。できないわけがないッ！モチ3個食べてコーヒー飲んでスタート。今日のお供はモチ3個とギョムスのバー2本、ドリンクは …
トレーニング Z2 30min 2025年10月3日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは調子良いので重量アップ。3rep目で重心が前に寄ってしまい、ちょっと怪しい感じでおわり。しかしバーを載せた肩 …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年10月2日 タシロ 足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
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