トレーニング Z2 90min 2025年12月25日 たしろ 今日も積んでいく。あまりに同じ日々を繰り返していたので昨日がクリスマスイブということに今朝気がついた。全く同じ日々なのか？そんなことはない。食にほんの少し変化を加えて喜びを感じ、 …
トレーニング Z2 90min 2025年12月24日 たしろ 昨晩は維持のウェイトトレ。問題なしで好調！やはりベルトは肋骨くらいまで上げるほうが安定する。下だと腹圧かからない。特にデッドリフトの時は顕著。 今日のZ2は…絶好調！90分 …
トレーニング Z2 90min 2025年12月21日 たしろ 今日も朝からルアー投げ。シャクリすぎて肩が重い。ずっと動くから体も暖かい。カロリー消費が捗るはず…！ 金曜日の結果からクランクを160mm、BB-サドル間を693mmに戻す …
トレーニング Z2 60min 2025年12月18日 たしろ 昨晩は維持程度のウェイトトレ。2週間ぶりだったのでちょっと不安だけど全然問題なし。良かった。 今回はサドルを2mm高めて(690mm)トライ。腰痛はなさそう。骨盤の左右への …
トレーニング Z2 45min 2025年12月16日 たしろ レスト週1日目。いつもならLT走を1セットとかだけれど、今回はクランクを160mm→165mmへ変更したため慣らしということでZ2。高さは160mm（693mm）→165mm（6 …
トレーニング Z2 180min 2025年12月14日 たしろ 普通に9時まで爆睡してしまう。まぁZwift予定なので別に問題なかろうて。 昨日までBB-サドル間は690mmだったのを693mmに戻した。戻したというのは以前に弄り倒して …
トレーニング Z2 190min 2025年12月13日 たしろ 朝からルアー投げ遊びして帰ってローラー。始める直前に母より「PCがこわれた！」といつものヘルプ要請があったので急遽実家ライドに切り替える。往復で100km、ご飯食べるから2時間× …
トレーニング Z2 90min 2025年12月10日 たしろ 昨日はウェイトせず金曜に備えることにする。 11/18に160→155mmに変更したので大体1ヶ月間155mmを使用しつづけ、SST〜LT強度は4回試したことになる。履歴を …
トレーニング Z2 120min 2025年12月7日 たしろ 予定通り今日は2時間。釣果？はてなんのことやら…。 表面的なハム周辺の疲労感は消えているので今日も構わずケイデンス90。低めでやってみる。やってるうちに腰が痛くなる時がある …
トレーニング Z2 180min 2025年12月6日 たしろ 昨日とやることは同じ。3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。 今日の体調は良し。なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない …
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