SST+Z2 外ライド
昨日は六甲でSST。
週に3回SSTやったし後はZ2で流そう。
強いて言うなら妙見山に入って動きを確かめるかどうか…。
そんな気持ちで出発。
走ってるとムラムラしてきた。
昨日で疲労が赤ゾーンに入った。
Z2メインだとこの数値は高く出やすいと思う。
赤ゾーンに入ってからようやくスタートみたいな感じがある。
高強度メインだと数値低めでドボンするかも。
何がいいたいかって、疲労が全く無い。
週3のSSTでもなんら疲れてないので、今日も坂は積極的に強度上げて行っても問題ないんじゃないだろうか…？
そうだ、そうにちがいない。
というわけで423号はSSTで登る。
六甲より全然マシな斜度なので気持ちよく登る。
妙見に行こうか一瞬迷ったけど過去との比較もしてみたいので今回はまっすぐ。
登頂以降はZ2でタラタラ回す。
423号はモロ向かい風だったけれど丹波篠山は快適な追い風。
ここはいつも向かい風だったので心地良い…が40tじゃ若干足りない！
くそう、帰ったらやはり42tに…
終盤このコースで一番キツい所入って40tで強制SST。理解らされた。
見ての通りフォームは-50%。
去年までなら、強度問わず休憩適度に入れつつ150km走っただけで疲労困憊。
今年は週にこんだけSST入れて、小さい坂はスプリントで踏み切り、休憩無しでワンパクに走って疲労無し。
ようやく戻ってきたという実感が湧いてきた。本当に長かった。
パワー自体はまだ足りてないけど、最盛期を遥かにぶっ千切るエンデュランス性能になった。
富士ヒルよりこちらのほうが向いてるのでは…？
