SST？＋Z2 外ライド
昨日逆瀬川頑張ったしそのまま170kmライドもした。
今日はのんびりZ2ロングといきたかったけど、残念ながら昼から爆風に雨。
これでは厳しいので風がマシであろう山籠りでSSTとする。
逆瀬川はPR出すには40tは重い。多分38tじゃないと私の脚ではまだ足りない。
ケイデンス60台も踏めるけど何度もやるのは厳しく、大腿四頭筋が徐々に弱ってくる。
そんな翌日なので、逆瀬川ではなく多少勾配がマシな妙見山。
423号を下から妙見山までSSTで上がって、妙見山セグメントを2回おかわりしたら良いTSSになるんじゃない？
目標200越えてたら良し。そんな目論見でスタート。
昨日の逆瀬川は心拍もそこまで上がりきっておらず、150にほぼ達してなかったと思う。
Z2やりこみのおかげか、心拍の落ち着きがとてもゆっくり。
いや、ゆっくりしすぎている。うたた寝。
上がる時には上がってほしい。
今日は反応が少し改善。
SSTで序盤は進めるも、調子は良さそう。
妙見山に入った所で火がついてしまい、結局今日もTT。
結果、423号＋妙見山も妙見山のセグメントも両方PR。
山頂には魔人さん、keniさん、初めまして平井さんと鉢合わせ。
居そうなのは知ってたけど合うとは思ってなかった！
どうやらまだZ2で少し走るようなので、妙見おかわりはやめてついていくことにする。
この方々のZ2は私のSST！だからね！！
勝尾寺いったり高山ぐるぐる回ったりして帰宅。
ちょっとした集団走行、ローテ練、細やかな上げ下げにかかるインターバル。
全部美味しい…！
ありがとうございました！
週間TSSは1064。
SST〜TTを週に4回入れた割に疲労が無いので良いでしょう！
月曜はいつも通りレスト。
火曜日のライドはワクワクライド！
