Z2
今日はは休みなので夜ふかし。
いつもと同じ時間に起きてしまう…。
雨は止んだけど止みたてなので路面ウェット、これは流石に外は厳しい。
昨日のSSTから大臀筋あたりに来てるだろうなぁと思ったけどやっぱり来ている。
それ以外は回復完了。
シューズ履いたときのむくみも解消している。
お腹と体重は見ないようにします。
余裕はあるのでスタートはゆっくり。
心拍の立ち上がりもノッソリしてるけど疲労感は無し。
パワーは徐々に出していく。
パワー、心拍は火曜日と同じだけどデカップリングがさらに改善。
今日も1時間で終わり。
明日の615に備えよう。
アプリは更新を続けていて更にモリモリにした。
上段をトータル系、下段をワークに絞った形。
