SST
SSTの時間だオラァ！！
脚は元気、むくみはOK、腹周りは(´ε｀；)ｳｰﾝ…。
前回が75分252wだったので上げたい気持ちはある。
でも逆瀬川での好調からみて急がなくても良いか？という感じ。
コンディショニング最優先なのだ。
具体的には総量をゆるくしつつ筋疲労を残さないようにしていくだけ。
つまりサボってるだけである。
さて序盤30分ほどは好調、前回を越えられるか？
でもまぁSSTであってTTじゃない。
SSTは完了時にRPEが6〜7くらいであることが良いらしい。
しかし75分なら終盤8〜9であるべきなのではないか？
しかし40分経過あたりからややメンタルが落ち気味。
途中で踏みやめたくなる気持ちが出始める。
タレだす感じはあるけど、盛り返しを信じてパワーダウンに少し甘える。
60分経過、よーしよしよしあと15分だカップラーメン5個分だ。
3分毎に脳内トムプラッツ先生の励ましが木霊する。
ちょっと攣り兆候を感じつつも若干盛り返してクリア。
前回252w HR149 デカップリング2.6 EF1.69
今回253w HR151 デカップリング4.12 EF1.68
(´ε｀；)ｳｰﾝ…変化無しと見たほうがいいか。
明日はZ2、土曜日の逆瀬川に備えよう。
