トレーニング SST 2025年12月23日 たしろ レスト明けはSSTから。以前155mmクランクで不完全燃焼したところを取り戻していこうの流れ。えー確か230w〜235w指示だったような気がする。サプリ入れてレッツゴー。 …
トレーニング Z2 90min 2025年12月21日 たしろ 今日も朝からルアー投げ。シャクリすぎて肩が重い。ずっと動くから体も暖かい。カロリー消費が捗るはず…！ 金曜日の結果からクランクを160mm、BB-サドル間を693mmに戻す …
トレーニング LT走 2025年12月19日 たしろ 今回はレスト週なのでLT走30分1本のみ。165mmクランクのテストが一番大きい所になる。 Z2では良かったと思うけど気の所為かもしれない。昨日は短時間でZ2とはいえ、普段 …
トレーニング Z2 60min 2025年12月18日 たしろ 昨晩は維持程度のウェイトトレ。2週間ぶりだったのでちょっと不安だけど全然問題なし。良かった。 今回はサドルを2mm高めて(690mm)トライ。腰痛はなさそう。骨盤の左右への …
トレーニング Z2 45min 2025年12月16日 たしろ レスト週1日目。いつもならLT走を1セットとかだけれど、今回はクランクを160mm→165mmへ変更したため慣らしということでZ2。高さは160mm（693mm）→165mm（6 …
トレーニング Z2 180min 2025年12月14日 たしろ 普通に9時まで爆睡してしまう。まぁZwift予定なので別に問題なかろうて。 昨日までBB-サドル間は690mmだったのを693mmに戻した。戻したというのは以前に弄り倒して …
トレーニング Z2 190min 2025年12月13日 たしろ 朝からルアー投げ遊びして帰ってローラー。始める直前に母より「PCがこわれた！」といつものヘルプ要請があったので急遽実家ライドに切り替える。往復で100km、ご飯食べるから2時間× …
トレーニング LT走 2025年12月12日 たしろ 今日は火曜日のLT走リベンジマッチ。どうしてもクランクのせいにしたい。絶対にそうに違いない。でもこれ失敗したら己の弱さを目の当たりにするだけやんってスタート直前で気付いてしまう。 …
トレーニング Z2 90min 2025年12月10日 たしろ 昨日はウェイトせず金曜に備えることにする。 11/18に160→155mmに変更したので大体1ヶ月間155mmを使用しつづけ、SST〜LT強度は4回試したことになる。履歴を …
トレーニング LT走 2025年12月9日 たしろ 先週の失敗から今の段階では設定が攻めすぎかもしれないということで、一旦目標下げてSSTよりかはちょっと上程度に。MAX245wとする。先週金土日とボリュームは低めで体調よし。サプ …
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