トレーニング LT1 60min 2025年7月25日 タシロ 昨晩はフロントスクワットのみ。先週コツ掴んだ…！と思ったら今週はやや微妙だった。一定の重量がないと成否がわからないしちょっと困ったトレである。 さて今日はインターバルの予定 …
トレーニング 外ライド Z2 2025年7月24日 タシロ 今日は朝起きた時から気だるさがあってダメな感じ。足もまぁまぁ重くレストすべきと体は言っている。でも出るだけ出ることにした。 家から出て20分経たずにやっぱりモームリ感が出て …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月23日 タシロ 昨晩のウェイトトレはディロードのためスクワットのみ。重量、レップ数もマイルド。これだよこれ。 模様替えしたばかりでキレイなので部屋に入るとニンマリしてしまう。最高に気持ち悪 …
トレーニング インターバル 2025年7月22日 タシロ 昨日はレスト、しかし部屋二つ片付けしてパワーラックやレッグカールマシンのお引越しをしたので結局疲労。 最近股関節をハードに使ってる感じなので念のためマッサージ受ける。両方と …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月20日 タシロ 昨日のウェイトトレはデッドリフト、懸垂。重量はアップ、ボリュームは少なめ。でも安定してクリア。 今日はちょっと変化を加えてみたい気分。ハイケイデンスな今なら楕円リングを有効 …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月19日 タシロ 三連休！だがしかし特に予定は立てていないのであった。ゴロゴロするのが目に浮かぶ。朝3時半起床、しかしそこからやっぱりゴロゴロしてスタートしたのは7時前。黒部横断パラグライダーの動 …
トレーニング インターバル 2025年7月18日 タシロ 昨晩はフロントスクワットのみ。肩は痛くないしボトムでもバーがほぼ動かない。揺れたり不安感が無いのでじっくりポーズを入れてゆっくり立ち上がる。完璧に決まった。最近ハイバースクワット …
トレーニング LT1 60min 2025年7月17日 タシロ 外ライドの準備を済ませて寝たものの、起きると雷すぐ降雨。ここはローラーで昨日の再現チェックといこう。昨日は序盤から目標パワーを狙いすぎて失速したとも取れるので、今辛くなくてもこの …
トレーニング LT1 60min 2025年7月16日 タシロ 昨晩のスクワットは重量もボリュームも過去最大だった。流石にこれはと思ったけど案外普通にクリア。少し重量を落としたポーズスクワットはとても気持ちいい。でもルーマニアンデッドは頭の血 …
トレーニング インターバル 2025年7月15日 タシロ クランク155mmにして初めての高強度WO。体調は日曜のライドで前寄りの筋肉を意識的に使った分筋疲労感が少し残る。アップ中段階の感覚としてはドグマ、パリ間のポジションは安定したよ …
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