トレーニング LT1 90min 2025年8月6日 タシロ 昨日はウェイト後にご飯たべて昼まで寝る、軽く食べて用事済ませて帰ったら風呂入って寝た。ただ、交感神経をどうやって沈めたもんかという悩みどころではあったので工夫をしてみる。 …
トレーニング アクティブリカバリー 30min 2025年8月5日 タシロ 昨日はレストだったけれど、土日の疲労が大きく今日まで引きずる予感があった。Z2〜LT1といえ、長時間ローラーは疲れ方が実走と違う感じがする。 筋肉が悲鳴をあげているというわ …
トレーニング LT1 330min The Uber Pretzel 2025年8月3日 タシロ 昨晩のウェイトはデッドリフトと懸垂。デッドは安定して上げれた。順調である。回数自体は少ないので疲労は少ないはず…？ 昨日はFour …
トレーニング LT1 240min 2025年8月2日 タシロ 予報で最高気温38℃という話から早々に引きこもってZwift。毎週山をやりたい気持ちではあるけどロングも入れるとなると翌日の疲労がヤバそうだ。 昨日のトレ中にサドルからクッ …
トレーニング LT1 90min 2025年8月1日 タシロ 昨晩はフロントスクワット。イマイチポジションがキマらず。 今日は心拍125くらいでもいいんじゃない？と意識低めでスタートするも結局130くらい。昨日と比べると妙に息が上がる …
トレーニング LT1 90min 2025年7月31日 タシロ 一昨日やったウェイトトレの筋肉痛が一番大きくなる日。ルーマニアンデッドによるハムが辛い！ 一応LT1の低いところになることも視野に入れつつ開始。でも筋肉の痛みはやってるうち …
トレーニング LT1 90min 2025年7月30日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。クリアはできたもののルーマニアンデッドリフトのRPEが想定よりキツかった。朝のインターバルで足に来てるのは間違いない …
トレーニング インターバル 2025年7月29日 タシロ 今日でコーチのインターバルは終わり。特段これといった理由は無いけれど河岸は変えねば澱むもの。いろんなインターバルのパターンを見せていただいたのでこれをもとにやりくりしてみよう。 …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月27日 タシロ 昨晩は懸垂のみ。なんとデッドリフトが今週一度もない。びっくりだ。 昨日のローラーは160mmクランクが問題なかったので次はドグマの外ライドでお試し。サドル高も合わせていざ出 …
トレーニング LT1 120min 2025年7月26日 タシロ モニョモニョ考えて今日のルートを決定…！と思ったら実家帰りイベントができてしまった。実家まで自走だと往復100kmなのはいいのだけれど、実家着いたらなんやかんや時間使ってしまって …
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