トレーニング SST 2026年4月30日 たしろ 昨日は風が強く思ったより疲れてしまった。疲労感もあるけど筋肉疲労がちょっとマズい。筋肉疲労は当日にはあまりおこらない。どのくらいのダメージになっているだろうか？どうしてこんなこと …
トレーニング SST 2026年4月28日 たしろ 月曜日はレスト。体の調子良さそうならZ2入れるのもいいかなと思ったけど、流石にそんなことはなかった。日曜のライドは風が強く、大体ケイデンス70になってたのもあって大腿四頭筋、大臀 …
トレーニング SST＋Z2 外ライド 2026年4月25日 たしろ ワクワクな休日はーじまーるよー！準備は昨晩から。帰るなり和菓子祭りに加えてオートミールマシマシにたこ焼きに風呂上がりにドクターペッパー煽って就寝あれドクターペッパーってカフェイン …
トレーニング SST 2026年4月23日 たしろ 今日は恒例SST90分。火曜と違う反応であれば良いのだけれど、さてどうか。 火曜日が最初から一定で踏み、気持ちイマイチだったのでスタートを緩やかに上げる方針。235〜240 …
トレーニング SST 2026年4月21日 たしろ 今週はトレーニング4週目になるのでレスト週。でも月曜日のレスト日であっても疲労感は全く無かった。本日起床時も目覚めパッチリさぁやるか！の気分。筋肉疲労も無し。 少しのトレー …
トレーニング SST+Z2 外ライド 2026年4月19日 たしろ 昨日は六甲でSST。週に3回SSTやったし後はZ2で流そう。強いて言うなら妙見山に入って動きを確かめるかどうか…。そんな気持ちで出発。 走ってるとムラムラしてきた。昨日で疲 …
トレーニング SST+Z2 外ライド 2026年4月18日 たしろ タイヤをGP5000へ変更。電動ポンプに手動ポンプも持った。今週の土日は平穏に終わってくれ…！ 朝は切り餅…ってストック尽きとるがな…。平穏終わり。250gのパスタを食べて …
トレーニング SST 2026年4月16日 たしろ さてSSTのお時間です。前回は235wから入ってRPEに従って無制限で60分とした。今回は90分なので235wから入るのは同じとしても過度にやりすぎないように行こう。 開幕 …
トレーニング SST 2026年4月14日 たしろ 足裏のズル剥けは地面に接する。ハイドロコロイド貼っても体重と時間経過の滲み出しで容量を越えて破裂する。夜になってようやく落ち着いてくれたので、張り付いてる皮を撤去。雑菌が繁殖する …
トレーニング SST+Z2 100km 外ライド 2026年4月11日 たしろ 今日は逆瀬川SSTとZ2。逆瀬川までの道中でフィッティングの感覚をイメージ。いい感じに思える。実際に乗るとやはり違うもの。ローラー機との違いをあーだこーだ考えながら猪名川サイクリ …
トレーニング
