トレーニング SST 2026年1月6日 たしろ 今日は新年一発目の高強度。高強度と中強度の差が何かはわかりません。前回が225-230wの40分×2を231wでクリア。今回の指示は235wの45分×2という結構攻めたと感じる設 …
トレーニング SST 2025年12月30日 たしろ お正月休み入ります！！釣り！！だめでした！！！おうやるぞSST！！！！モチ4個チャージしてからスタート！かましてこい！！ まずはいつも通りZ2を20分からアップ、カフェイン …
トレーニング SST 2025年12月23日 たしろ レスト明けはSSTから。以前155mmクランクで不完全燃焼したところを取り戻していこうの流れ。えー確か230w〜235w指示だったような気がする。サプリ入れてレッツゴー。 …
トレーニング SST 45min 2025年11月11日 たしろ 本日のメニューはSST。LT走45分の前準備ということで少し緩めの95%。95%なので233w、これは間違いなくイケる。余裕っす。 しかし強度はともかく30分越えて踏むのは …
トレーニング SST 2025年10月21日 たしろ ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …
トレーニング SST 2025年10月14日 たしろ 昨日は一日釣りに費やした。初めて見る全面ボイル、ボラとは違う大型魚が海面を荒らすのを見てテンション上がる初心者です。結果は1匹釣れ（掛け）ました。釣り系ブログおわり。 釣り …
トレーニング SST 2025年10月7日 たしろ レストの昨日は妙に腫れぼったさがあるというか、良くない感じがする。それをあまり引きずらないことを祈ったものの、今日の起床時はベストではない雰囲気。 先日ウォームアップについ …
トレーニング SST 2025年9月30日 たしろ 土曜は釣りしてムキー！ってなってPCに齧りついてオヨヨヨして寝る前にウェイトやってないことに気付いて慌ててデッドリフト。メンタルのアップダウンが忙しい。ベルト調整したので問題なし …
トレーニング SST 2025年9月23日 たしろ 今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。 前回 …
トレーニング SST 2025年9月16日 たしろ 辛い日がやってきた、今日はSST25分×2。順調に伸びてきてるので+2分くらいならいけるだろう。 最初ケイデンス90でスタート、前回90で中盤以降に足を上げるのがダルくなっ …
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