トレーニング SST 2025年9月23日 たしろ 今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。 前回 …
トレーニング SST 2025年9月16日 たしろ 辛い日がやってきた、今日はSST25分×2。順調に伸びてきてるので+2分くらいならいけるだろう。 最初ケイデンス90でスタート、前回90で中盤以降に足を上げるのがダルくなっ …
トレーニング SST+Z2 2025年9月9日 たしろ 昨日は両親と久々（20〜30年ぶり？）の釣り。DHAEPEの産地直送を敢行する。釣れたのがサバ。いつも食べとるなぁ…。でも楽しかった。しかしハマりすぎるとロードに戻れなくなる。い …
トレーニング SST＋Z2 2025年9月2日 たしろ 今日こそSST、やるぞ！！ ランプテストFTPの90%、20分×2本。前回15分×3本だったので辛さアップグレード。スタート前にモチ1つ食べてサプリコーヒーMAXで。 …
トレーニング SST 2025年8月12日 たしろ たまにはSST系。Z2それなりに積んでデカップリングが3%切ってるっぽいのでたまに刺激を入れることで次のステージへ！行けるといいな？ FTP90%15分×3、レスト …
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