トレーニング LT1 80min 2025年5月30日 タシロ 昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。 毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
トレーニング LT1 80min 2025年5月29日 タシロ 増える、増えるぞ体重が！ちょっと前までフレームやホイールの耐荷重のことオーバースペックだと思ってたけど、上限のこと考えてもいいのかもしれない。 朝パスタ300g、お昼玄米2 …
トレーニング LT1 75min 2025年5月28日 タシロ 昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。 RPE基準取り入れるのは今回から。しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけどキツかったら「今何回やった…？？ …
トレーニング インターバル 2025年5月27日 タシロ 64.4→65.0kg体重は戻したものの脚は細いまま。食事内容としては一食200gパスタを中心にリーンな食事をドカドカ増やす感じで、ジャンクは食べていない。脂質はクリームチーズ、 …
トレーニング LT1 60min 2025年5月25日 タシロ 今日は朝から色々あったので遅くスタート。朝からハムが重い重い。やったことを思い出してもなんでこんなに重いのかよくわからないぐらい重い。 1RM測定のデッドリフト1発でこうは …
トレーニング LT1 60min 2025年5月24日 タシロ 今日は起きてからスクワットとデッドリフトの1RM測定。 ちゃんとやるのは1〜2ヶ月ぶり、ウェイト期から見ると半年ぶりになる。ほんとならもう少し戻してから測定したほうが良いか …
トレーニング 外ライド MLSS(失敗) 2025年5月23日 タシロ 明日明後日の天気がよろしくないので天気のいい今日のうちに外ライド。こないだいい感じだった乗り方を試してみたい。 感覚を忘れないようにローラー機で暇があれば座り方を軽く回した …
トレーニング LT1 60min 2025年5月22日 タシロ 64.2→63.8kg ウェイト再開。戻すとなったら1日でも早く筋肉を取り戻す！！ヨナスアブラハムセンを思い出せ。でも今の扱える重量がわからないので、ひとまず軽めのセット数 …
トレーニング LT1 60min 2025年5月21日 タシロ 63.6→64.2kg ガワは戻りつつあるけど筋力は別。早くウェイト期間に戻りたい。富士ヒルまでの期間を短時間高強度のインターバルで筋力アップしつつやり過ごせないだろうか？ …
トレーニング インターバル 2025年5月20日 タシロ 64.0→63.6kg体重は戻せているけど筋肉に乗っているわけではない感じ。おそらくLT1をここ1カ月と同じレベルでやると一瞬で体重や体調は戻ってしまう確信がある。 正常に …
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