昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。
RPE基準取り入れるのは今回から。
しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけど
キツかったら「今何回やった…？？」と思考が混ざってしまう。
特に初回だから判断が難しい。
今日はLT1。パワー低くてもいいから時間を乗りたい。
前期のトレーニングでウェイト期を抜けた後にボリューム増やしていくつもりだったけれど、結局目標としていた90分に到達するまで結構時間がかかってしまった。
別に富士ヒルに出るなら90分回すのが正しい！というわけではないし、これは個人的な目標ではあったものの、停滞感を長く味わうとメンタルにも来る。
それなら今から長く乗って慣れてたほうが良いかなって判断で。
TTポジでパワー低め。ドリンク飲むための1分以内の休憩は良しとする。
TTポジだったらドリンクそもそも飲めない…。
まずはウェイト交えたトレ再開ということで75分。
早い目に90分まで戻せるようにしよう。
食事は一食あたりパスタ300g、鶏むね1枚（タンパク質60gくらい）を主食として考える。
一瞬のカタボも許さぬ構えで力の出しやすさだけを考えていこう。
