トレーニング Z2 90min 2025年9月17日 たしろ 昨晩はボリュームのウェイトトレ。ただ先週より少しボリュームを落とす。スクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットのフォームが安定を感じてよろしい。 本日はア …
トレーニング SST 2025年9月16日 たしろ 辛い日がやってきた、今日はSST25分×2。順調に伸びてきてるので+2分くらいならいけるだろう。 最初ケイデンス90でスタート、前回90で中盤以降に足を上げるのがダルくなっ …
トレーニング Z2 180min 2025年9月14日 たしろ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。一転してやや不調。スイッと上がらずやや腰に来るような気がする。回数をすると後半崩れやすくなりがち。 さて今日も朝早くからZ2。不調というほどじ …
トレーニング Z2 180min 2025年9月13日 たしろ はー釣りいきてー、でも上げ潮の始まりが早い。早くローラー始めないと釣り時を逃してしまう。はやいとこローラーやりきるべき。モチ3つとコーヒー飲んでZ2スタート。 ケイデンス9 …
トレーニング Z2 60min 2025年9月12日 たしろ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントがかなり安定した。でも首めっちゃ締まる。 起床時の筋肉は微妙な感じ…。ブルガリアンが効いたな。検診があり食事できず …
トレーニング Z2 90min 2025年9月11日 たしろ 強い雨音で起床。雨の日はよく寝れるけど、起きてしまう手前にしておいてほしい。 昨日の大腿四頭筋に入れたペダリングを再度試してみる。大腿四頭筋に入れる、というのは昨日自然とや …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年9月10日 たしろ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。増えるウェイト！！抗え…！！ 起床時の筋肉の感じは…ダメッ！！ハムは殴られた後のようにダルい。先週まったくダメだった …
トレーニング SST+Z2 2025年9月9日 たしろ 昨日は両親と久々（20〜30年ぶり？）の釣り。DHAEPEの産地直送を敢行する。釣れたのがサバ。いつも食べとるなぁ…。でも楽しかった。しかしハマりすぎるとロードに戻れなくなる。い …
トレーニング Z2 180min 2025年9月7日 たしろ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドリフトは大殿筋、ハムストリングスなど他色々を刺激する種目だけれど、どうにもハムストリングスより大腿四頭筋に効いてしまってるなと先週感じてたので …
トレーニング Z2 180min 2025年9月6日 たしろ 水曜日ドボンしたので今週はあまりZ2を稼げてない。土日はちょっと意識入れていかないとダメかなぁということで今日は3時間通し。調子がよかったら4時間を、と思ってモチ系をスーパーで買 …
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