トレーニング
Z2 75min
2025年8月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト週が明けたのでSSTかインターバルか、バリバリやったるぜえええええ！！…と思ってたけれどジワ上げ推奨されたので大人しく従う。
雨降る寒い時期、シカなど野生動物は活性が …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
トレーニング
Z2 90min
2025年8月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト懸垂。デッドはスイスイ上がって調子よし。腰痛もなくフォームの安定を感じる。ドロップができる環境があればなお良いのだけれど、流石に床が抜けるかもしれん…。
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トレーニング
Z2 180min
2025年8月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は4時間乗るぞ！と意気込んでローラー。お外は暑いしサンデードライバーは怖い。
目標心拍は120-125のZ2の真ん中らへん。パワーは出ないだろうけど気にしない。
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トレーニング
Z2 120min
2025年8月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ここ暫くのZ2は心拍のデカップリングが0.4％とド安定の模様。ChatGPTからは5wパワー上げるか時間伸ばすかの選択肢が出されたので5w上げる。暫く心拍ベースで見ていたのをパワ …
トレーニング
Z2 120min
2025年8月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
アレクサ、今日の天気は？雷雨でしょう。バチバチに晴れとるがな。雨雲どこやねん。
今日はZ2の最大心拍で2時間。RTAinJapan見つつブルアカやれるギリギリのライン。心拍 …
トレーニング
アラクト＋Z2 70min
2025年8月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトトレはスクワット、ポーズスクワット。SSTの後ということで結構キツく、ポーズスクワットはバーベルの速度が遅かったように感じる。
その疲労をモロに感じながら今日 …
トレーニング
Z2 1.5h
2025年8月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の疲労は案外大丈夫で、睡眠も問題なく取れた。思い返してみると、The Uber Pretzelをやったのは日曜。その前日はFour Horsemen後にデッドリフト入れてるか …
トレーニング
Z2 6.5h The PRL Full
2025年8月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日から楽しいお盆休み！しかし特に予定は立てていないのであった。まずは土曜なので適当にZ2ロングでもやりましょか。雨の後でやたら涼しいし。そういう考えはあったもののドグマへのクラ …
トレーニング
Z2 110min
2025年8月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は帰ってからフロントスクワット。フォームはスタンスを少し広げることでまずまず安定したものの、終盤不安定になりがち。フロントスクワットは姿勢が安定しづらいし重量を持てない。ボリ …
