外ライド Z2
今日は休み。
水曜日のウェイトのダメージがまだ少し残ってるかもしれないあたりだけれど、日曜日が雨っ気あるので今日やる。
全く漕げないことはないだろう。
風は無くて走りやすい。
でも心拍は高く出ており、調子はイマイチ。
表面上筋疲労は抜けているけど実際はまだ本調子に無いようだ。
2時間半でカフェインと糖質取るものの、ダルさは抜けず、かといって維持できなくはない。
そのまま最後まで走りきっておわり。
パワーは190w程度だったように見えるが、133はずっと上回っており心拍分布がなかなかひどい。
スプリントチャレンジは1198w！寸止めッ！！
