トレーニング リカバリー 2025年8月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今週はリカバリー週。リカバリー週としたのは正解だったようで、起床時筋肉ビキビキ疲労感あり。低強度ロングは低強度であって無強度ではないのだ…。 心拍120-125、Z2の真ん …
トレーニング Z2 90min 2025年8月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はデッドリフト懸垂。デッドはスイスイ上がって調子よし。腰痛もなくフォームの安定を感じる。ドロップができる環境があればなお良いのだけれど、流石に床が抜けるかもしれん…。 …
トレーニング Z2 180min 2025年8月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は4時間乗るぞ！と意気込んでローラー。お外は暑いしサンデードライバーは怖い。 目標心拍は120-125のZ2の真ん中らへん。パワーは出ないだろうけど気にしない。 …
トレーニング Z2 120min 2025年8月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ここ暫くのZ2は心拍のデカップリングが0.4％とド安定の模様。ChatGPTからは5wパワー上げるか時間伸ばすかの選択肢が出されたので5w上げる。暫く心拍ベースで見ていたのをパワ …
トレーニング Z2 120min 2025年8月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アレクサ、今日の天気は？雷雨でしょう。バチバチに晴れとるがな。雨雲どこやねん。 今日はZ2の最大心拍で2時間。RTAinJapan見つつブルアカやれるギリギリのライン。心拍 …
トレーニング アラクト＋Z2 70min 2025年8月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩のウェイトトレはスクワット、ポーズスクワット。SSTの後ということで結構キツく、ポーズスクワットはバーベルの速度が遅かったように感じる。 その疲労をモロに感じながら今日 …
トレーニング SST 2025年8月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ たまにはSST系。Z2それなりに積んでデカップリングが3%切ってるっぽいのでたまに刺激を入れることで次のステージへ！行けるといいな？ FTP90%15分×3、レスト …
トレーニング Z2 1.5h 2025年8月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日の疲労は案外大丈夫で、睡眠も問題なく取れた。思い返してみると、The Uber Pretzelをやったのは日曜。その前日はFour Horsemen後にデッドリフト入れてるか …
トレーニング Z2 6.5h The PRL Full 2025年8月9日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日から楽しいお盆休み！しかし特に予定は立てていないのであった。まずは土曜なので適当にZ2ロングでもやりましょか。雨の後でやたら涼しいし。そういう考えはあったもののドグマへのクラ …
トレーニング Z2 110min 2025年8月8日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩は帰ってからフロントスクワット。フォームはスタンスを少し広げることでまずまず安定したものの、終盤不安定になりがち。フロントスクワットは姿勢が安定しづらいし重量を持てない。ボリ …
