トレーニング Z2 100min 2025年11月27日 タシロ 昨日は95分、今はもう少し伸ばしましょうああだめだフトンが強い。いつも通りぐだぐだのスタート、今日はケイデンスを99でトライ‥する予定が昨日と同じ87。まぁ丁度いいってぐらいなの …
トレーニング Z2 95min 2025年11月26日 タシロ 昨晩はスクワットとデッドリフト。ウォームアップ後に100×1を3setだけ。安定して完了。以降はこれでいく。 今日のZ2は少し時間を伸ばしていきたい…と思ったもののトイレか …
トレーニング LT走 2025年11月25日 タシロ レスト週を満喫。でも夜釣り（結果ルアー投げあそび）が多くて睡眠不足。うーんこの…。 まぁメンタル面の充実は結構良いものだ。目標にシャカリキになるのもいいけれど、流石に3年続 …
トレーニング Z2 240min 2025年11月22日 タシロ 外走りたい〜〜〜ッッッ！！ムラムラする欲求！！外さっむアザラシ幼稚園に引きこもる現状！！ まぁ今日はレスト週の休日ライドなんでゆっくり出て適当にZ2で100km走ったらええ …
トレーニング Z2 60min 2025年11月20日 タシロ 昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
トレーニング LT走 2025年11月18日 タシロ レスト週はじまり。しかし土日は150kmを走り神経の興奮状態が長く、日曜日夜がロクに寝れずに2時間程度。日常生活に戻すため、釣りに出て日光浴びてリラックス。根掛かりしまくってキレ …
トレーニング Z2 360min 2025年11月16日 タシロ 昨晩日記を書いてから今日の予定を立てる。久々の150kmだったので今日はおとなしめでいいかな…。まぁ流石にそれなりに疲労感は残ってるはずだし。 最近のトレーニング後のケアに …
トレーニング Z2 360min 2025年11月15日 タシロ 最近調子は良いし来週はレスト週だ、もう少し距離伸ばしてぇ〜〜と思い、過去に作るだけ作ったルートを眺める。大体150kmくらいのやつあったような気がするなと思ったらあった。最近10 …
トレーニング Z2 90min 2025年11月14日 タシロ 昨晩のウェイトトレは中止。大丈夫っちゃ大丈夫だけれど、デッドリフトするにはちょっと心もとない。MAX測定前…ではあるけれど、ロードのためのウェイトなのでここは拘らなくていい。 …
トレーニング Z2 90min 2025年11月13日 タシロ 腰激痛は一夜で解消。よかったよかった。 さてZ2だけれど、気になっていたことをGeminiと壁打ち。Z2といえば脂質代謝の向上がどうのこうのある。水のみでやるか、糖質ドリン …
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