トレーニング LT1 65min 2024年10月24日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはLT1！ 昨日からは筋疲労は回復しているだろうし昨日よりかはマシなはず。ケイデンス高め（90）で滑らかに回ることを意識してるとパワーも数値高めで回 …
トレーニング LT1 65min 2024年10月23日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはLT!！今日から筋トレ類は自転車の後にすることにした。 昨日は帰ってからウェイトトレ。ヘックスバーが腰にやさしくて楽しい。ついつい重量が上がってし …
トレーニング インターバル 2024年10月22日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはインターバル！今日は動的なストレッチを少しだけ。 金曜夜にウェイトトレして土日は短めのライドだった。家ではストレッチ、セルフマッサージまみれ。ボー …
トレーニング 外ライド 67km 525mUP LT1 423号亀岡ハーフ 2024年10月20日 タシロ 急に寒くなったのでフトンが私を掴んで離さない。 今日は筋疲労を鑑みて短めの外ライド。ウェイトトレとのバランスが難しいけれど、詰め甲斐 …
トレーニング 外ライド 43km 400mUP LT1 2024年10月19日 タシロ 昨日は念願のヘックスバーを手に入れてハッスルしすぎた。ちょっと動作を確認するだけだからと言い聞かせたつもりだったけど仕方ないよね…。 ヘックスバーについ …
トレーニング MLSS 2024年10月18日 タシロ 富士ヒル見ながらおはMLSS！アマゾンから続々と荷物が届く。請求にゾクゾクする。 メインのトレーニングなのでできるだけサラ脚で行きたいけれど、ハムの疲労が残っている。なんと …
トレーニング LT1 65min 2024年10月17日 タシロ 富士ヒル見ながらおはLT1！今日はアマゾンのセールポチポチしてから。 安いオススメいくつか貼っときます。 Shokz OpenRun 骨伝導イヤホングルタミン1kgV …
トレーニング LT1 65min 2024年10月16日 タシロ 神河HC見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 昨晩のウェイトトレは軽めのものを2種目増やしてみる。そして今日は筋肉がたるんたるんです。めちゃ辛い。 ケイデンス8 …
トレーニング インターバル 2024年10月15日 タシロ レース見ながらおはインターバル！筋トレしてから。 先週まで行っていたインターバルメニューを比較した結果、不思議とアイキャッチ画像のほうが追い込めてるからこっちにしましょとコ …
トレーニング 外ライド 52km 457mUP LT1とリカバリー 2024年10月13日 タシロ ロードバイク乗りの朝は早い。 略 出発が10時はちょっと言い訳できない。 昨日の考察からウッキウキで本日のルートを引いた …
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