トレーニング LT1 65min 2024年12月11日 たしろ 筋トレ動画見ながらおはLT1！ ウェイトトレから日が開いて戦士達が帰ってきた！…と言いたい所だったけどハム君だけ居残りです。昨日は帰ってからマシンでレッグカールのみトレーニ …
トレーニング インターバル 2024年12月10日 たしろ 乗鞍見ながらおはインターバル！加湿器つけたら喉の痛みが無くなった、やはり乾燥だったか。 日曜のウェイトトレの筋疲労は残ってるけど、日曜の勾配つけたLT1で得た教訓からこれは …
トレーニング LT1〜L2 90min 2024年12月8日 たしろ 今日は用事のため時短。亀岡ハーフもいいけどZwiftでやりたいこともあったので今日はインドア。 これで5%くらい勾配アップ。 辛いかなーと思って始めるとハムが …
トレーニング 外ライド 75km 750mUP LT1 北摂 2024年12月7日 たしろ 布団が私を離さない。寒がりさんめ…。 だが今日も明日も用事アリ、早くデイリークエストやらないと後が辛い。明日はもっとタイトスケジュー …
トレーニング インターバル 2024年12月6日 たしろ 富士ヒル見ながらおはインターバル！まずは前回火曜のインターバルの反省。・トレを間違えた→まぁ得るものはあったのでヨシ・2本目をオーバーケイデンスでクリアした代償→今回はケイデンス …
トレーニング LT1 65min 2024年12月5日 たしろ アニメ見ながらおはLT1！ 昨日のしんどさよりかはいくらかマシになっているだろう、軽くイケるはず！ はいしんどい。低強度とは一体…。 そういえばガーミンラリーが …
トレーニング LT1 65min 2024年12月4日 たしろ 筋トレ動画見ながらおはLT1！ さぁ新しいフェーズでのLT1だ！ウェイトトレから日数も空いてるしこれのクリアは余裕っしょ！ え、何LT1重くない…？思ったよりパワーが …
トレーニング インターバル 2024年12月3日 たしろ レース見ながらおはインターバル！ 始まる新フェーズ、1発目はサクッとクリア！と言いたかったけれど、日曜にウェイトでデッドMAXチャレンジ、スクワット最大更新とかしてたので筋 …
トレーニング 外ライド 82km 816mUP LT1 北摂 2024年12月1日 たしろ 朝起きるのと思った以上に疲労感。昨日風にとことんやられたのが効いている。バーミッツは横風受けやすいのがデメリット。 ケイデンスは少し …
トレーニング 外ライド 83km 856mUP LT1 423号亀岡タッチ 2024年11月30日 たしろ 昨日は結局ウェイトトレはしなかった。次のフェーズに移るべく曜日の調整をしたためだ。インターバル翌日とはいえ、ウェイトから開放されたぶん筋疲 …
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