トレーニング インターバル 2025年5月15日 タシロ 仕事を丸一日寝過ごす…。ということに夢だと気付いたので、起きると1時間寝坊していた。急いでサプリ全部入れてコーヒーキャンセル錠剤カフェイン。事前ストレッチもできず。 62. …
トレーニング リカバリー 2025年5月14日 タシロ 62.4→62.7kgまだだ、まだ足りない！食に遠慮が見られる。 クリームチーズって思ったより脂質はマイルドだった。ギョムスさん対戦よろしくおねがいします。レッドキドニービ …
トレーニング リカバリー 2025年5月13日 タシロ 61.3→62.4kg レスト日はガンガン食べて今日に至るまで食べっぱなし。もう5、6kgは太っただろうと思うくらいには食べているけれど、案外数字にはこないもの。減量はなか …
トレーニング ふわふわ妙見MLSS 2025年5月11日 タシロ 59.7→61.3kg 富士ヒル前だけれど一足先に増量再開。炭水化物はガンガン入れてたけれど更に増加。 タンパク質も3食プロテイン追加。脂質も卵などで50-60gまで …
トレーニング LT1 60min 2025年5月10日 タシロ 60.0→59.7kg 今日は実家帰りイベントがあったので少し高めでLT1。30分回してやっぱり筋疲労が抜けてない感じがある。 体のダルさとかそういったものは糖質ガン …
トレーニング LT1 90min 2025年5月9日 タシロ 60.4→60.0kg脂質だけ気にして糖質中心に結構モサモサ食べている。 咳はひどく、首から上が死んでいる感じ。体は大丈夫。デュラハンかもしれない。頭だけ置いて参加ダメです …
トレーニング インターバル 2025年5月8日 タシロ 60.4kg。体重は気にせず行こう。 昨日はジワジワ来てた喉の不調が一気に悪化した。咳き込みまくりで頭がボーッとするのでLT1も会社もおやすみ。今朝もそこまでかわらないけど …
トレーニング アクティブレスト 2025年5月6日 タシロ 本日は雨、昨日は筋疲労が大きかったので今日はレストか軽めかどちらかの選択。トレーニングはメリハリ、個人的にはレスト日に本来何もせずダラダラすることに抵抗はない。 でも自作あ …
トレーニング 外ライド 逆瀬川強めで 2025年5月5日 タシロ 昨日はレスト、今日は頑張ってみたいところ。タイヤはミシュランパワーTT25cへ変更。空気圧は4.5/5.0。フロントは44t→42tへ。焼け石に水かもしれないけどやれるだけは…。 …
トレーニング 外ライド 逆瀬川〜再来山往復 2025年5月3日 タシロ GWスタート、でもあまりやりすぎないようにやるべきことをたんたんと。 このところ対腰痛ペダリングがいい感じ。ひょっとしたらワンチャン当たりを引けるか？ということで徐々に坂の …
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