トレーニング Z2 180min 2025年9月6日 タシロ 水曜日ドボンしたので今週はあまりZ2を稼げてない。土日はちょっと意識入れていかないとダメかなぁということで今日は3時間通し。調子がよかったら4時間を、と思ってモチ系をスーパーで買 …
トレーニング Z2 90min 2025年9月5日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットはもう少し工夫が要りそう。首が締まるのが辛い。ブルガリアンスクワットは気合。 ウェイトのダメージに怯えつ …
トレーニング Z2 90min 2025年9月4日 タシロ 今朝はちょっと眠りは浅かった。筋肉はァアーーーン筋肉痛ッ！ハムが大火事！！ルーマニアンデッドの影響がミッチリキテる。しかし筋肉痛があろうとも踏める踏めないは別。いやちょっとは影響 …
トレーニング Z2 30min 2025年9月3日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。スクワットは先週より重量アップ。スタンスを少し狭めることで安定度が増した。SST後だけどこちらの調子は良し。 …
トレーニング SST＋Z2 2025年9月2日 タシロ 今日こそSST、やるぞ！！ ランプテストFTPの90%、20分×2本。前回15分×3本だったので辛さアップグレード。スタート前にモチ1つ食べてサプリコーヒーMAXで。 …
トレーニング Z2 120min 2025年8月31日 タシロ 昨晩はデッドリフトと懸垂2種。重量設定上がって初、高回数デッドリフト。フォームの安定は腹圧に頼っているので、連続はしつつも2回か3回で区切って終わり。 翌日疲労は大腿四頭筋 …
トレーニング Z2 150min 2025年8月30日 タシロ なんか目が覚めてしばらく起きてしまった。そのあと寝れたけど4時間程度でちょっと微妙な感じ。 鈴鹿ロード応援、サイコン設定を弄りながら今日もZ2。心拍120-125で。ちょっ …
トレーニング Z2 120min 2025年8月29日 タシロ 昨晩はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。以前の周回、最初は重量を探りつつだったのでこんなものかな？といった重量だったけど、二周目なので本来のボリュームの強さで筋肉がミチ …
トレーニング Z2 75min 2025年8月28日 タシロ あまり寝付けず。これは仕事のストレスに違いない。転職視野にいれるのもいいかもしれない。 起床時は筋肉痛のピーク、その疲労がどれくらいで今のZ2ならどのくらい維持できるだろう …
トレーニング アラクト＋Z2 45min 2025年8月27日 タシロ 昨晩のウェイトは1週目に戻る。先週更新した重量でスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアン。ボリューム多めで結構ハード、問題なく終われたけど明日はどうかな…？？ やっぱり昨 …
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