トレーニング Z2 180min 2025年11月1日 たしろ 昨晩は無限にお蕎麦が湧いてくるイベントに参加。最初は美味しい美味しい！と啜っていたものの、6枚くらいで様子がおかしくなる。コメ類だと胃をスルスル通過していくが、胃に栓がされたかの …
トレーニング Z2 90min 2025年10月31日 たしろ 昨晩はフロントスクワットをチャチャッとこなしてクランク変更。160mmに戻す。昨日ハムが…と言ってたけれど、じっくり探ると大腿四頭筋も全部疲労が来ていた。 考えた結果、ケイ …
トレーニング Z2 90min 2025年10月30日 たしろ 辛いことがおこると人は学習するもの。冷え込むと着替えが辛い。去年はコタツの中で着替えたりしてた。しかしこれは結構なタイムロスを生むので、起きたら布団の中で着替えることで練習時間を …
トレーニング Z2 120min クランクもどす 2025年10月29日 たしろ 昨晩のウェイトはスクワット、ポーズスクワット。ルーマニアンは腰が不安なので今回スルー。スクワットも腰に負担は少なからずあるものの、まぁいけるやろの精神でこなす。ポーズスクワットも …
トレーニング Z2 60min 2025年10月23日 たしろ 火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！ レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …
トレーニング Z2 180min 2025年10月19日 たしろ 昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃ …
トレーニング Z2 210min 2025年10月18日 たしろ ルート、サドル角などすべて先週と同じ。前回腰の様子が中盤以降良くなったので、その再現を早めたい。 いつもの調子計測ポイントは…微妙！何故だ何故なんだ。踏み方、力のかけかたの …
トレーニング Z2 90min 2025年10月17日 たしろ 昨晩はフロントスクワット。肩への食い込みや痛さは克服できたっぽく、調子いいので重量アップ。2本目、ヒジを上げる意識が少し低かったのかバランスが危うくなるもののクリア。 最近 …
トレーニング Z2 90min 2025年10月15日 たしろ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。今週を乗り切ればディロード週、気合いれていくぞ！！といっても今のブロックはどちらかというと強度はあってもボリュームは薄め。 …
トレーニング Z2 210min 2025年10月12日 たしろ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。こちらは好調。 今日は昼から雨っぽい気配なので早めに行動（遅い）コースは昨日のと同じ。坂があってもZ2付近でSFRにならずにスプロケが足りるい …
トレーニング
