トレーニング Z2 180min 2025年10月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ぎっくり腰は重いものを腹圧の補助無しに良くない姿勢で持った時に起こりやすい。言い換えれば正しい姿勢や腹圧の補助があればそうあることではない。 木曜日の昼前から不意の腰痛。何 …
トレーニング Z2 60min 2025年10月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！ レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …
トレーニング SST 2025年10月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …
トレーニング Z2 180min 2025年10月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃ …
トレーニング Z2 210min 2025年10月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ルート、サドル角などすべて先週と同じ。前回腰の様子が中盤以降良くなったので、その再現を早めたい。 いつもの調子計測ポイントは…微妙！何故だ何故なんだ。踏み方、力のかけかたの …
トレーニング Z2 90min 2025年10月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はフロントスクワット。肩への食い込みや痛さは克服できたっぽく、調子いいので重量アップ。2本目、ヒジを上げる意識が少し低かったのかバランスが危うくなるもののクリア。 最近 …
トレーニング アラクト 2025年10月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は10秒スプリントの日。Z2でゆっくり心拍を高めてランプアップでウォームアップ。 調子はというと…！微妙…！ですッ…！ 悪くないけどモヤッとしてる。案外その気分は …
トレーニング Z2 90min 2025年10月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。今週を乗り切ればディロード週、気合いれていくぞ！！といっても今のブロックはどちらかというと強度はあってもボリュームは薄め。 …
トレーニング SST 2025年10月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は一日釣りに費やした。初めて見る全面ボイル、ボラとは違う大型魚が海面を荒らすのを見てテンション上がる初心者です。結果は1匹釣れ（掛け）ました。釣り系ブログおわり。 釣り …
トレーニング Z2 210min 2025年10月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はデッドリフト、懸垂2種。こちらは好調。 今日は昼から雨っぽい気配なので早めに行動（遅い）コースは昨日のと同じ。坂があってもZ2付近でSFRにならずにスプロケが足りるい …
