トレーニング LT走 2025年12月9日 タシロ 先週の失敗から今の段階では設定が攻めすぎかもしれないということで、一旦目標下げてSSTよりかはちょっと上程度に。MAX245wとする。先週金土日とボリュームは低めで体調よし。サプ …
トレーニング Z2 120min 2025年12月7日 タシロ 予定通り今日は2時間。釣果？はてなんのことやら…。 表面的なハム周辺の疲労感は消えているので今日も構わずケイデンス90。低めでやってみる。やってるうちに腰が痛くなる時がある …
トレーニング Z2 180min 2025年12月6日 タシロ 昨日とやることは同じ。3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。 今日の体調は良し。なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない …
トレーニング Z2 180min 2025年12月5日 タシロ 今朝は釣り。新しいリールの試し撃ちにワクワクしつつ出発。朝マズメが終わったので帰還。太陽は出るか出ないかわからない感じ、しかし寒風吹き荒れてるしこりゃ外ライドは終わりやね…。 …
トレーニング Z2 60min 2025年12月4日 タシロ さ、寒い！！一気に冷え込んだのでフトンから抜け出すのが辛い。おたふく手袋の起毛コンプレッションに着替えて這い出す。 昨日は微妙な感じ、さて今日は…？開始3分で120くらいま …
トレーニング Z2 40min 2025年12月3日 タシロ 昨晩はスクワットデッドリフト各100kg3回のみ。とても安定している。 すこし寝足りない感じはしてるけどいつものZ2スタート。いつもはまず5分軽く回す。そこからZ2区間。入 …
トレーニング LT走 2025年12月2日 タシロ 今日のメニューは30分×2！先週20分×2の250w目標が余裕をもって終われたのでこれにトライ。筋疲労は…まぁ問題なさそう。疲労感もなし。サプリ飲んでスタート。 いつも通り …
トレーニング Z2 210min 2025年11月30日 タシロ 昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。今日はやってもやらなくてもいい状態。でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。 ゆっくり起 …
トレーニング Z2 360min 2025年11月29日 タシロ 休みなので外。昨日はパスタ300g。ポテチとドーナツも追加した。朝ごはんはモチ4つ。100kmか、150kmか、190kmか。レスト週明けの一発目に190kmはキツすぎるので、ま …
トレーニング Z2 100min 2025年11月28日 タシロ 昨日の昼ごろは妙に脚に筋肉疲労を感じていた。 前回はケイデンス87、ギア1枚上げると99まで行ってしまうので今日はSARISを調整して90にする。一昨日の序盤は99でもそこ …
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