トレーニング LT1 90min 2025年4月23日 たしろ 59.1→58.9kg 皮膚がパリパリしてない、本番ではなく練習やっている今ならイイ感じじゃないだろうか。糖質まみれなので疲労感は無い。塩分もほどほど。 昨日のインタ …
トレーニング インターバル 2025年4月22日 たしろ 57.8→58.5→59.1kgまぁ出るもの出てないから体重変化はないな！ヨシ！ 昨日は何故か疲労が無いように感じた。けれど、大臀筋とハムはかなりお疲れで、マッサージの診断 …
トレーニング 外ライド TT＋LT1 2025年4月20日 たしろ 58.4→58.7kg。塩分多かったかも？糖質多く摂っているのもある。右ハムがちょっと筋肉痛気味。でも昨日走ったわりには疲労の持ち越しはしてなくていい感じかもしれない。 今 …
トレーニング 平坦外ライド LT1 2025年4月19日 たしろ 昨日は仕事終わってウェイトトレ。ここ2、3ヶ月ベルト位置を腰から胸まで上げて試していたけど、腹圧意識しやすくていい感じ。 腰側につけると胸郭が開きやすく▽型になり、胸側（肋 …
トレーニング MLSS 2025年4月18日 たしろ 58.2→58.0kg昨日は塩も糖質もやや多めに。しかし何故か減る体重。αシクロデキストリンと難消化性デキストリンの隙を生じぬ二段構えが残った脂肪を削り落としているに違いない。 …
トレーニング LT1 90min 2025年4月17日 たしろ 58.9→58.2kg siri、ふくらはぎの感触が薄い…塩分ちょっと足りてないか？糖質ボトルに塩を少し、サブボトルにも塩を念の為。 昨日のサドル高を4mm上げ、勾配 …
トレーニング LT1 90min 2025年4月16日 たしろ 体重測定！58.9→58.9kg。いいぞ！！ 塩分不足だと血圧も下がるようで、立ったりしゃがんだりを繰り返したりする動きもなんか力が入りにくく感じる。視線を合わせてから意識 …
トレーニング インターバル 2025年4月15日 たしろ 富士ヒルみながらおはインターバル！ 58.0（日）→57.9（月）→58.9kg（火）ついに57kg台にタッチ。しかし塩分不足が主な原因なのでこれは幻でありましょう。塩分を …
トレーニング LT1 60min 2025年4月13日 たしろ アニメみながらおはLT1！ 起床！正座！むくみなし。いい感じ。体重は58.0→58.0kg。いつものの流れなら今日明日で体重増だったけれど、今日は維持。 いつものブル …
トレーニング 外ライド 亀岡タッチLT1 2025年4月12日 たしろ 金曜はトレ後も塩分を抜くために長直はブルーベリーハチミツオートミール。しかし想像以上に塩分が抜けていたようで、仕事中はほぼ水を飲めなかった。MLSSの疲労もあるかもしれないけれど …
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