トレーニング LT1 75min 2025年5月28日 たしろ 昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。 RPE基準取り入れるのは今回から。しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけどキツかったら「今何回やった…？？ …
トレーニング インターバル 2025年5月27日 たしろ 64.4→65.0kg体重は戻したものの脚は細いまま。食事内容としては一食200gパスタを中心にリーンな食事をドカドカ増やす感じで、ジャンクは食べていない。脂質はクリームチーズ、 …
トレーニング LT1 60min 2025年5月25日 たしろ 今日は朝から色々あったので遅くスタート。朝からハムが重い重い。やったことを思い出してもなんでこんなに重いのかよくわからないぐらい重い。 1RM測定のデッドリフト1発でこうは …
トレーニング LT1 60min 2025年5月24日 たしろ 今日は起きてからスクワットとデッドリフトの1RM測定。 ちゃんとやるのは1〜2ヶ月ぶり、ウェイト期から見ると半年ぶりになる。ほんとならもう少し戻してから測定したほうが良いか …
トレーニング 外ライド MLSS(失敗) 2025年5月23日 たしろ 明日明後日の天気がよろしくないので天気のいい今日のうちに外ライド。こないだいい感じだった乗り方を試してみたい。 感覚を忘れないようにローラー機で暇があれば座り方を軽く回した …
トレーニング LT1 60min 2025年5月22日 たしろ 64.2→63.8kg ウェイト再開。戻すとなったら1日でも早く筋肉を取り戻す！！ヨナスアブラハムセンを思い出せ。でも今の扱える重量がわからないので、ひとまず軽めのセット数 …
トレーニング LT1 60min 2025年5月21日 たしろ 63.6→64.2kg ガワは戻りつつあるけど筋力は別。早くウェイト期間に戻りたい。富士ヒルまでの期間を短時間高強度のインターバルで筋力アップしつつやり過ごせないだろうか？ …
トレーニング インターバル 2025年5月20日 たしろ 64.0→63.6kg体重は戻せているけど筋肉に乗っているわけではない感じ。おそらくLT1をここ1カ月と同じレベルでやると一瞬で体重や体調は戻ってしまう確信がある。 正常に …
トレーニング ふわふわ妙見MLSS 2025年5月18日 たしろ 天気は予想通り回復。やれるぞ！ 先週即死したふわふわ妙見リトライ。ちょっとでも慣れておくべき。今日は魔人さんとkeniさんが参戦。どこかで見た覚えのある組み合わせだ。 …
トレーニング リカバリー 2025年5月17日 たしろ 明日の天気はひょっとしたら大丈夫かもしれない。そんな期待に胸膨らませ63.0→62.7kgおちとるがな。 今日もリカバリー。長く乗らず強くも乗らず、サドル位置やらペダリング …
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