トレーニング 平坦外ライド LT1 2025年4月19日 たしろ 昨日は仕事終わってウェイトトレ。ここ2、3ヶ月ベルト位置を腰から胸まで上げて試していたけど、腹圧意識しやすくていい感じ。 腰側につけると胸郭が開きやすく▽型になり、胸側（肋 …
トレーニング MLSS 2025年4月18日 たしろ 58.2→58.0kg昨日は塩も糖質もやや多めに。しかし何故か減る体重。αシクロデキストリンと難消化性デキストリンの隙を生じぬ二段構えが残った脂肪を削り落としているに違いない。 …
トレーニング LT1 90min 2025年4月17日 たしろ 58.9→58.2kg siri、ふくらはぎの感触が薄い…塩分ちょっと足りてないか？糖質ボトルに塩を少し、サブボトルにも塩を念の為。 昨日のサドル高を4mm上げ、勾配 …
トレーニング LT1 90min 2025年4月16日 たしろ 体重測定！58.9→58.9kg。いいぞ！！ 塩分不足だと血圧も下がるようで、立ったりしゃがんだりを繰り返したりする動きもなんか力が入りにくく感じる。視線を合わせてから意識 …
トレーニング インターバル 2025年4月15日 たしろ 富士ヒルみながらおはインターバル！ 58.0（日）→57.9（月）→58.9kg（火）ついに57kg台にタッチ。しかし塩分不足が主な原因なのでこれは幻でありましょう。塩分を …
トレーニング LT1 60min 2025年4月13日 たしろ アニメみながらおはLT1！ 起床！正座！むくみなし。いい感じ。体重は58.0→58.0kg。いつものの流れなら今日明日で体重増だったけれど、今日は維持。 いつものブル …
トレーニング 外ライド 亀岡タッチLT1 2025年4月12日 たしろ 金曜はトレ後も塩分を抜くために長直はブルーベリーハチミツオートミール。しかし想像以上に塩分が抜けていたようで、仕事中はほぼ水を飲めなかった。MLSSの疲労もあるかもしれないけれど …
トレーニング MLSS 2025年4月11日 たしろ 昨日の仕事中はアクトレグ装着、水は4L、塩は可能な限りカット。午前中はまだ死にかけてたけど昼までにそこそこ水分が抜け、午後は動きやすくなってきた。夕飯も低脂肪牛乳オートミールにハ …
トレーニング LT1 60min 2025年4月10日 たしろ アニメ見ながらおはLT1！起床！正座しなくてもわかるむくみ感。62.1→62.2kg。 今日は30分だけ強めに踏んで確認、残りは軽めで済ませる。大丈夫だな！ヨシ！して明日の …
トレーニング バッドデー 2025年4月9日 たしろ アニメ消化しながらおはLT1！ 起床！正…座しなくてもわかるこのむくみ感。62.3→62.1kg。相変わらずシューズはパツパツ。 今日は久しぶりのバッドデーとなった。 …
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