トレーニング Z2 60min+α 2025年6月12日 たしろ 昨日は帰ってデッドバグとスーパーマン。デッドバグは足下げの部分で少し腰に来るけど、それが多裂筋なのか腸腰筋なのかはわかりません。 今日は昨日出したポジションでスタート。前乗 …
トレーニング Z2 80min 2025年6月11日 たしろ 昨日は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ポーズスクワット案外イケる。ルーマニアンはセット終了後に床に落としたい。一番緊張する。 デッド系やると腰にジワ …
トレーニング インターバル 2025年6月10日 たしろ ワーク前にデッドバグ、片足ペダリングを試す。片足ペダリングはとても下手で、片足30秒中15-20秒ほどで丁寧に回せなくなる。ガッコンガッコンする。前乗りの腰痛に近いものを感じるの …
トレーニング Z2 60min? 2025年6月8日 たしろ 昨日はデッドリフトとチンニング。今の体重だとチンニングがめちゃくちゃキツい。日に日に重くなるからウェイトの調整が要らないね！ 昨日の腰の雰囲気から機材じゃない率が高まった。 …
トレーニング Z2 80min 2025年6月7日 たしろ 今のトレの週間メニューはこんな感じ。 去年今年WO（朝）ウェイト（夜）WO（朝）ウェイト（夜）月レストレストレストレスト火インターバル◯インターバル◯水LT1レストLT1レ …
トレーニング Z2 80min 2025年6月6日 たしろ 昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どちらも苦手な種目です。さらにパン作りと洗濯と弁当作りを並行できてえらい！ 今日も155mmクランクテスト。Z …
トレーニング Z2 80min 2025年6月5日 たしろ ウェイト後なのでパワーは出せない。今日は更にパワーを落として1時間回す、ちょっと休んでできるだけ。 155mmクランクの今日の感想右ヒザに痛みが出る。 昨日の後からそ …
トレーニング LT1 70分 2025年6月4日 たしろ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ポーズスクワットに余裕が出てきたので少しづつ重量アップ、ルーマニアンデッドリフトも先週より安定。 155、16 …
トレーニング インターバル 2025年6月3日 たしろ 富士ヒルお疲れ様でした。ではインターバルです。 なんでか始まるスプリントインターバル。◯◯秒アベレージのPRを狙うようなものではなく、数値を見ずにドカンとスタートして規定時 …
トレーニング LT1 80min 2025年5月30日 たしろ 昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。 毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
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